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產后便秘是如何引起的

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2014-08-14 1360
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產后便秘的原因也有很多

第一, 懷孕的時候肚子比較大, 生產過后, 腹部變空, 腸道需要一個恢復的過程, 這個期間容易引發便秘;

第二, 產后坐月子, 躺在床上, 運動減少;

第三, 生產的過程會失血, 氣血消耗, 也會引起便秘。 要想預防產后便秘, 首先要多喝水、喝湯, 使腸道中的津液變充分。 其次要多下床走動。 也可以多做提肛運動, 自己有意識的縮肛。 雙手按順時針揉動肚子, 也有助于預防便秘。

溫馨提示:

產婦便秘是可以預防的。 可通過身體運動, 促進腸蠕動, 幫助恢復肌肉緊張度。 健康、順產的產婦, 產后第二天即可開始下床活動,

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逐日增加起床時間和活動范圍。 也可以在床上做產后體操, 做縮肛運動, 鍛煉骨盆底部肌肉, 促使肛門部血液回流。 方法是做忍大便的動作, 將肛門向上提, 然后放松。 早晚各一次, 每次10--30回。 產婦的飲食要合理搭配, 葷素結合, 適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。 少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物, 尤其是不可飲酒。 麻油和蜂蜜有潤腸通便作用, 產后宜適當多食用。 注意保持每日定時排便的習慣。 如果便秘癥狀較重, 可以使用通便藥物。

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