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產后便秘是如何引起的

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產后便秘的原因也有很多

第一,懷孕的時候肚子比較大,生產過后,腹部變空,腸道需要一個恢復的過程,這個期間容易引發便秘;

第二,產后坐月子,躺在床上,運動減少;

第三,生產的過程會失血,氣血消耗,也會引起便秘。要想預防產后便秘,首先要多喝水、喝湯,使腸道中的津液變充分。其次要多下床走動。也可以多做提肛運動,自己有意識的縮肛。雙手按順時針揉動肚子,也有助于預防便秘。

溫馨提示:

產婦便秘是可以預防的。可通過身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦,產后第二天即可開始下床活動,

逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產后體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。產婦的飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重,可以使用通便藥物。

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