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分娩時勿過度緊張焦慮 會加劇疼痛

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臨近預產期,馬上就要見到小寶寶了,準媽媽的心情非常的激動,同時也有很多的擔心,擔心分娩時的劇烈疼痛,真的怕自己挺不過去。準媽媽分娩的時候千萬不要過于害怕,否則會加重疼痛。下面就為大家說說會加重分娩疼痛的五種情況。

孤獨。在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊,從精神上給你支持,這樣會減輕你的疼痛感。

陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化,應該給予準媽媽們及時的安慰,消除疑慮,解除緊張與孤獨,同時不斷地給準媽媽們信心。準媽媽們內心也要學會不停地自我暗示,

將自己的心態印象積極樂觀的一面。

過于疲勞。過于疲勞也會加重疼痛感,臨近預產期時應該注意休息,借以應付宮縮時的疼痛。

心情緊張、急躁。過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛,會使媽媽產生一系列神經內分泌反應,致使準媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。

在宮縮間歇期間要注意精神放松,在宮縮時注意吸氣,注意是深吸氣。

怕痛。英國學者曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”,臨近分娩時準媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛,使準媽媽對疼痛更加敏感。反過來,分娩過程中劇烈的疼痛又增加準媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環。

分娩時應盡量使注意力分散,

不要總是想著宮縮會如何疼痛,而要多想想即將出生的小寶寶。

對分娩無知。如果準爸爸準媽媽對分娩知識完全沒有準備,對整個分娩過程沒有了解,那么準媽媽也會因為對分娩的無知而產生各種不良情緒。同時,在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛,面對各種特發情況,過度緊張與彷徨。

分娩前應多閱讀一些這方面的書籍,多向別人了解一下這方面的經驗,另外,也可以參加醫院組織的分娩學習班等。

此外,科學飲食也有利于減輕分娩疼痛

飲食要以量少、豐富、多樣為主,一般采取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物,如果此時不加限制,過多地吃這類食品,

會使胎兒生長過大,給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物里含膽固醇量較高,過多的膽固醇在血液里沉積,會使血液的黏稠度急劇升高,再加上妊娠毒素的作用,使血壓也升高,嚴重的還會出現高血壓腦病,如腦出血等。飲食的調味宜清淡些,少吃過咸的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水。

分娩勢必會出現疼痛,但是只要我們找對方法,就可以減輕疼痛,順利的分娩。

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