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產后私處“抗旱”大絕招

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2014-08-14 1122

陰道潤滑是性生活開始階段的重要生理表現,陰道潤滑不足在醫學上被稱為性喚起障礙,相當于男性的陽痿。

一、潤滑紅燈:女人也陽痿

不同之處在于男性發生喚起障礙時,不能完成性生活,而女性發生喚起障礙的時侯還是可以繼續的,但是對女性的身體健康而言,是一個潛在的危險因素,會導致感染,誘發多種疾病。

私房處為什么會變黑私密部位會受到荷爾蒙影響,所以比較容易變黑,其實這是非常正常的現象,不必過于擔憂。

女性性喚起障礙全國數字發生率為74。8%的,但只有7%的人在遇到問題的時侯選擇就醫,大部分人選擇自己上網或者看書尋求解決方法,這樣某些重要問題可能會被延誤治療。與男性性喚起障礙形成鮮明對比,尋求治療的比例卻非常低。

專家分析女性性喚起障礙其中大部分為輕度的,大部分不是病理性的,39。2%是因為情緒不好或者壓力過大,13。3%為使用避孕套的時侯,其他常見原因還有當女性處于產后,更年期時,雌激素水平下降容易導致陰道干澀。

二、干燥女人:想愛不能愛的傷痛

每年一次婦科體檢——學做一個聰明的女人,拒絕性干燥

低興趣?沒有高潮?性愛之后會流血?這些問題不僅僅是性的問題,它們可能預示著你的健康出了問題。

三、抗旱阻擊戰之寶典

你可以創造自己運用潤滑劑的風格。這取決于你喜好的油品種類與它的黏稠度。你可以以一場美妙的愛撫,順勢為伴侶涂抹潤滑劑。

當消極心理因素居主導地位時可以影響和干擾陰道下段的充分反應和潤滑物的滲出。所以,沒有健康的心理和情感,性反應很難不受影響和干擾。

 四、抗旱阻擊戰之男女行為

1、男人在抗旱中要理解

由于生理期的關系,女性會改變原本喜愛的性行為,如果能夠配合女性的需要,會使女性倍加快樂。

2、男人在抗旱中要溫柔

每個人都夢想著與白馬王子共舞時優雅迷人的舞姿,但事實上,初次跳舞的人多是笨拙僵硬地移動腳步,還不時傳出踩到腳的哀嚎。第一次性接觸也是如此,與其抱著浪漫的憧憬,不如先作好“新手上路,請多包涵”的心理準備吧

3、女人在抗旱中要主動

當你渴望愛撫,而他卻十分的“木訥”沒有覺察,怎么辦?渴望“性”不僅僅是男人的專利,女人也可以盡“性”,女人也要盡“性”!不妨耍點小花招

4、女人在抗旱中要放松

不論你有無達到性高潮,事實上與享受性愛是兩回事,也不會影響性關系。你無須懷有罪惡感,你善解人意的伴侶不會因為你沒有達到性高潮而責怪你,也不會對你施加壓力。

5、男女并肩作戰

如果我們把夫妻生活比喻為一場“雙打比賽”,那么比賽之前的性感訓練計劃才能保證你在“賽場”上發揮超常水平!現在的女性在婚姻里,還是能夠做到有自信地說,讓丈夫得到滿足。但輪到自己的身體,快感就顯得有些神秘和可遇不可求,我們不能控制對自身的快感。

五、抗旱阻擊戰勝利凱歌

專家們認為真正的愛分為七個境界:情欲、精神、浪漫、實際、哲學、持久、理智。一段戀情能否持久,就看你是否同時體會到這七個境界。親密愛侶的奧秘就在善于發現愛的哪個境界出了問題,并及時修復。

貼心提醒:

知道嗎?不僅是女人才會遭遇愛之痛,有時男人也會受到同樣的情況,但是他們為了自己的面子問題,為了愛護女人,往往有痛難言,只有通過細心的交流,你才會發現他痛的原因,當然最重要的還是幫助他祛除愛所帶來的疼痛。

何擺脫“干澀”打擾

上天賦予女性水一樣的溫柔,但有時卻讓她們承受了不便言說的干澀。甜蜜時分,本愿與身邊的他配合完美、極盡繾綣,卻心有余而“濕”不足。

一說,自從生了孩子,就出現夫妻生活時干澀的現象,也沒有白帶了,但是月經正常。二說,平時白帶少有時干澀,經血量少,總是腰酸腿軟……婦科專家說,干澀的原因很多,每個人的情況各有不同。但愿干澀只是生活的小插曲,讓你和身邊的他同時尋找原因,讓甜蜜時刻更歡暢。

“干澀”的打擾

屬于年齡的生理現象。女性陰道干澀和年齡有著很大關系,接近更年期以及更年期后的女性,雌激素水平降低,陰道壁趨于平滑,分泌物減少,這種干澀屬于自然的生理情況。

是否缺少了雌激素?除了生理現象外,出現干澀,可考慮到一些病理現象,比如是否缺少了雌激素。雌激素會引起陰道壁、宮頸分泌粘液,幫助潤滑陰道。如果內分泌失調,分泌物自然減少,干澀便隨之而來。

你的壓力大嗎?如果工作、生活壓力比較大時,不僅影響身體的健康,也會影響到內分泌。

情緒緊張了。有些女性朋友在夫妻生活時,因為某些情況具有恐懼感,或者有不適應的感覺時,常常會因緊張無法投入而濕潤不夠。

炎癥的打擾。婦科炎癥如感冒一般,當女性朋友忽略和生活習慣中不夠重視時,炎癥就及時拜訪了,最常見的就是陰道炎。這個時候,夫妻生活對女性來說,自然少了幾分興趣和吸引。

身體其他的不適。病來如山倒,如果身兼其他疾病,心情、夫妻生活自會受影響。

心理情緒是“天敵”

引起陰道干澀的原因很多,也是一個綜合因素。臨床上,也有女性朋友進行咨詢,年齡不大,沒有炎癥,但卻欲望低下。臨床上,女性的陰道干澀、欲望低下多數情況下與心理情緒有關,有一些屬于心理障礙。

不良的情緒,會影響女性朋友的容顏、膚色,也會增加患病的幾率。在對待夫妻生活中,很多人有認識的誤區或只有片面的理解,以為夫妻生活會引起或加重宮頸糜爛,或者引起婦科炎癥等,從而影響了女性朋友投入夫妻生活的心情,過多的緊張、擔憂,或者曾經的心理陰影,都給夫妻生活的順暢增添了關卡。

保濕 關乎她和他

她:醫院排查、心理調節

如果雌激素缺乏,需要適量補充。但需要到醫院進行排查。這些情況下可自我簡單判斷、并及時檢查:a。月經量少、后錯推遲,子宮內膜薄,懷孕后易流產。b。白帶少等。

重點Tips:

1。干澀有時只是夫妻生活時的感覺,并不是真的分泌物減少。有一些急慢性炎癥,如霉菌性陰道炎,分泌物比較稠厚,夫妻生活時會有干疼感。因此,同時,也應注重婦科檢查,必要時進行白帶、分泌物的化驗。

2.學會釋放壓力。減輕壓力就是“保濕”,女性應學會釋放壓力、學會心理調節。嚴重者,可找心理醫生咨詢。

他:學會溝通和關懷

夫妻生活是兩個人的事,出現情況時,兩人應注重溝通。現代生活里,出得廳堂下得廚房的女性,生活壓力也比較重,作為女性身邊的他和依靠來說,男性應多理解、多關懷她。同時,在甜蜜時刻,男性也應主動營造比較好的氣氛。

三招教你產后恢復少女般緊致私處!

生完寶寶后,很多媽媽都會面臨一個非常尷尬的問題--性生活質量下降。其實,這個問題是可以解決的,一起練練“緊縮”操吧!

女性流產或分娩之后,陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉,就可能使陰道松弛。以下三種方式的鍛煉,有助于加強陰道、肛門括約肌力量,陰道松弛者不妨為之。

1、臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,每天一回,可常年不輟。

2、立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。

3、凱格爾練習:凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。通過訓練可以提高肌肉收縮能力,提高性快感。

凱格爾練習的具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。

仰臥于床上,將一個手指輕輕插入陰道,此時盡量將身體放松,然后再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時,呼氣,并反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘。拿出手指,并且繼續練習放松收縮肌肉。

集中精力感受肌肉的收縮與放松。每次做10個3秒鐘的收縮和放松,每天至少要做幾次,并逐漸能夠增多肌肉收縮次數增加收縮強度,比如逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的。

凱格爾練習至少要持續6周,練習時如果能夠收縮與放松自如,可以進行從收縮到放松的快速轉變練習,達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。

產后性生活切忌無節制

產后婦女由于需要日夜照料嬰兒,每天哺乳許多次,晚上也得不到好的休息和睡眠,十分勞累。另外,身體尚未完全恢復,性器官也有失調感,這一時期的女性普遍性欲低下,對性生活要求一般不如孕前那樣強烈。所以,做丈夫的不要為了滿足自己的欲望,而強求作愛,不節制性生活。

分娩8周以后,如果身體恢復得很好,就可以開始過性生活。但開始時,為不至于過分疲勞,切忌避免激烈的動作。同時,性生活的次數應有所控制,每周l-2次為宜。

作為丈夫應為妻子的健康著想,理解此時女方的生理心理特點,克制自己的性要求。妻子也要體貼關心丈夫。或者采用其他的愛撫、擁抱、接吻、手淫、外陰下兩股間性交等方式來幫助緩解性緊張。既滿足了丈夫的性要求,同時又不對女方的身體產生傷害。

產后陰道緊縮 讓你輕松到“高潮”

分娩、陰道側切縫合術以及雌激素水平下降等原因都可引起陰道松馳,它可導致女性尿道或膀胱膨出,出現張力性尿失禁(打噴嚏或者蹦跳時憋不住尿),排尿困難或反復泌尿系感染,或因直腸膨出而導致便秘。部分陰道松弛病人在性生活時對刺激的反應遲鈍或不反應,很難達到性高潮,日久導致性冷淡,影響夫妻生活質量甚至導致夫妻感情破裂。

維持女性陰道彈性與松緊度的主要組織為盆底的肌肉與筋膜,陰道分娩會不同程度的損傷盆底組織,同時,隨著年齡的增長,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,使筋膜等支持結構發生退行性變,肌肉張力下降,粘膜萎縮,使陰道變得更加松弛,缺少彈性,久而久之,部分女性出現尿道或膀胱膨出,導致張力性尿失禁(打噴嚏或者蹦跳時憋不住尿),排尿困難或反復泌尿系感染,或因直腸膨出而導致便秘。

部分陰道松弛病人在性生活時對刺激的反應遲鈍或不反應,很難達到性高潮,日久導致性冷淡,影響夫妻生活質量甚至導致夫妻感情破裂。

陰道縮緊術就是針對女性上述生理變化,為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。手術根據患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進行修補,通過手術修復損傷和松弛的肌肉和筋膜,使陰道彈性增強,松緊度變得合適,裂傷的會陰修復后恢復到產前狀態。術后不僅外觀滿意,解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活質量,恢復了女性的自信心。同時有利于預防和治療因盆底組織松弛而導致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。

分娩、陰道側切縫合術以及雌激素水平下降等原因都可引起陰道松馳,它可導致女性尿道或膀胱膨出,出現張力性尿失禁(打噴嚏或者蹦跳時憋不住尿),排尿困難或反復泌尿系感染,或因直腸膨出而導致便秘。部分陰道松弛病人在性生活時對刺激的反應遲鈍或不反應,很難達到性高潮,日久導致性冷淡,影響夫妻生活質量甚至導致夫妻感情破裂。

陰道縮緊術就是針對女性上述生理變化,為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。手術根據患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進行修補,通過手術修復損傷和松弛的肌肉和筋膜,使陰道彈性增強,松緊度變得合適,裂傷的會陰修復后恢復到產前狀態。

術后不僅外觀滿意,解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活質量,恢復了女性的自信心。同時有利于預防和治療因盆底組織松弛而導致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。大量病例臨床觀察結果表明,手術后病人反應良好,性生活質量提高,因陰道松弛導致的膀胱、直腸癥狀消失,無任何后遺癥。

產后私處“緊”就是性福?

醫療上原先為治療因子宮脫垂,壓迫陰道,有頻尿現象的年長女性的陰道緊實手術,如今,卻變成另類追求「私處緊實」一族的性福密技!到底它的功效是什么?是否造成后遺癥?醫師的觀點又是如何呢?

愿為愛挨刀?

時下男女,不惜花錢挨刀,也要追求「那檔事」有「更好的感覺」!對此,整形外科醫師李久恒表示,不少女性因為在產后出現陰道松弛的情況,不過因羞于啟齒、諱疾忌醫,因此選擇回避、或是干脆拒絕跟另一半發生親密關系!

書田紀念醫院整形美容科主任醫師黃季怡表示,陰道整形手術中,選擇進行陰道緊實手術的女性,其理由多半是因為擔心自己先生外遇、偷吃,或是希望另一半有更好的感覺,想讓對方驚喜!

對于產后女性來說,「陰道松弛」對性行為的影響真有這么大?「陰道松弛」又是什么?事實上,「陰道松弛」是指陰道壁的組織、骨盆腔的支持性韌帶,因為無法維持彈性而失去原本緊實的結構。

一般說來,骨盆腔里面支撐陰道壁的主要組織有骨盆腔膈膜、泌尿生殖隔膜、以及其它韌帶。因為陰道壁的頂端連系著子宮頸,因此有「陰道松弛」現象的女性,往往也會同時伴有子宮下垂或子宮脫垂的狀況產生。

蕭啟信醫師表示,事實上,陰道松弛最常見的生理癥狀是「頻尿」跟「漏尿」。臨床病例中,最常見到年長女性因為子宮下垂,壓迫到膀胱、大腸,因而有頻尿現象,甚至產生漏尿。而陰道整形的原先目的,是在于重建泌尿跟生殖功能,而主要的治療對象則以年長女性為主。

治療陰道松弛的方式

目前陰道緊實手術的形式約可分為注射體脂肪和陰道縫合兩種方式。

◎ 注射體脂肪:未生育、陰道松弛不嚴重者才適合

李久恒整形外科診所醫師李久恒表示,注射體脂肪的方式是先抽取女性大腿或腹部脂肪與結締組織,再將其注射到大陰唇的上方,醫師再以擠壓方式,將這些脂肪與結締組織,擠到陰道壁兩側(費時約半小時)。

手術采局部麻醉進行,將體脂肪注射后,會有局部組織被體內吸收,約2個月可定型。不過可別因為太貪心,抱持著「注射愈多,豈不愈緊?」的想法!黃季怡醫師表示,一次注射的劑量太多,不但會讓陰道壁太厚,而導致該處的觸感變差,感覺變得比較遲鈍以外,也容易造成組織部份壞死。

◎ 陰道縫合手術

黃季怡醫師表示,陰道緊實手術約可分為縫合陰道口及縫合陰道壁兩種方式。前述方式較適合陰道壁彈性仍不錯、但陰道口較松的女性;后者則適合陰道壁的包容性較差的女性。利用手術將松垮的黏膜部份切除,再予以縫合。蕭啟信醫師并表示,有些女性,經醫師內診評估后發現陰道彈性仍佳,假使進行手術,反而會造成陰道太過狹窄,造成造成性交疼痛。蕭啟信醫師建議,擔心自己會因為生產而陰道緊實度不夠的女性,產后不妨多練習骨盆腔運動,還是能達到恢復緊實的效果。

產后不要急著做陰道整形手術

許多孕媽咪會希望醫師在自己生產結束后,順便做陰道緊實手術,蕭啟信醫師表示,陰道在產后會自行慢慢回復,最好是產后半年之后再視狀況決定是否進行手術。倘若生產時接著進行陰道修補手術,可能會造成陰道太過狹窄,反而容易導致性交障礙。

產后媽咪運動(一般女性也可以做喔!)

以下是由長庚紀念院提供的幾項小運動,無論在家里、看電視、睡前,都可以輕松進行!運動時,利用吸氣、吐氣的方式,還能鍛煉腹部肌肉的緊實度!

◎ 腹式呼吸運動

功效:收縮腹肌

建議運動時機:產后第一天就可開始。

方法:

1。 平躺在床上(木頭地板上可以鋪上小毛毯或是瑜伽墊)。

2。 用鼻子深深吸一口氣,這時候腹部會慢慢隆起。

3。 慢慢吐氣,并松弛腹部肌肉,一次做5~10回。

◎ 會陰收縮運動

功效:收縮會陰部肌肉,促進血液循環及產后傷口愈合,也能提升膀胱的控制力。

建議運動時機:產后第一天即可開始。

方法:

1。 仰臥或側臥(十分適合喜歡半躺在沙發上看電視的人)。

2。 一邊深呼吸,同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。

3。 緊縮的同時,稍微憋氣3秒鐘,再緩緩放松、吐氣,一次大約做5回。

附注:平常站著的時候(公車捷運上、書局看書、等結帳時),也能一邊做這項運動喔!

◎ 腿部運動

功效:促進子宮及腹肌收縮,也能讓腿部曲線勻稱唷!

建議運動時機:產后第五天開始

方法:

1。 平躺,一邊吸氣,慢慢將腿盡量往上舉。

2。 一邊吐氣,將腿慢慢放下,左右交替作,一次大約做 5~10回。

◎ 陰道肌肉收縮運動

功效:幫助陰道肌肉收縮,還能預防子宮、膀胱、陰道下垂。

建議運動時機:產后第14天開始。

方法:

1。 平躺,兩腳打開與肩同寬。

2。 雙膝彎曲,使小腿垂直。

3。 將臀部盡量向上抬高。

4。 此時,將分開的兩膝靠攏3秒,再將兩膝蓋慢慢分開,臀部緩緩放下,一次約作10回。

健康心理才「性」福啦

黃季怡醫師表示,不少前往求診的女性,因為害怕另一半的「感覺不好」,甚至害怕先生外遇、偷吃,因此選擇挨刀。其實,性福可不是完全依賴「松緊度」呢!就像是許多男性以為「那話兒大就好」,殊不知,愉悅氣氛、輕柔撫觸、在細語呢喃下的溫柔刺激才夠令人銷魂呀!

新爸媽口述:產后的“第一次”

希臘有句諺語這樣說:愛,就愛他/她的傷痕。這句話用在剛剛做了新媽咪新爸爸的身上再合適不過了。產前那個身材苗條的你,在誕生下一個可愛的寶貝后,臃腫的身體上多了一條長長的傷疤,他,愛你,會愛這條傷痕嗎?你的“性”福生活如何再開始—

故事1 疼痛讓我恐懼

現在想起我產后的第一次所承受的那種疼痛是令我后怕的。那種疼痛大大超過了我的心理準備。那一次之后我很長時間都不敢和先生在一起,他也似乎萬分小心。我們甚至有近一年的時間因為這個事情感情出現問題。我是很怕痛的人,生產時我堅決要求無痛分娩,但是我的各方面條件都十分標準,無奈我只能選擇自然生產。可因為是自然生產,會陰上就在所難免留下個切口。不知道是什么原因,那個切口一直隱隱作痛,我經常想象性生活中會陰傷口裂開了,我被迫又去再縫合,那種感覺真的很糟糕。

故事2他愛我的傷疤

說起來蠻難為情的,我是剖宮產,所以肚子上有條“大蟲子”,于是對待產后與老公第一次同房的問題上我表現的很敏感和緊張,擔心他會接受不了我的改變。所以在寶貝100天后雖然老公有暗示,但是我仍然不敢主動提及這件事。可事出我所料,老公不但沒有嫌棄這條丑陋的傷疤還蠻有感觸地對我說:辛苦你了。我真的好感動,一切生產帶來的辛苦和不適都忘到九霄云外去了。所以我們產后的第一次同房還是很“幸福的”。這次經歷成為我們感情升級的催化劑,我的擔心和顧慮全消失了。

故事3即將產后第一次同房,怕——

再過幾天就是我剖宮產滿3個月的日子了,老公期待這一天已經很久了,我們從懷孕到生完孩子,整整一年,沒有同房。他期盼的心情我是很理解的,可是作為我個人而言,內心卻很復雜,覺得又擔心又害怕。

好多朋友和一些“過來人”都告訴我說,產后第一次會很痛,也是婦科病的開始。我現在真的很怕,可是我又不想讓老公知道我的心情,很矛盾啊

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