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懷孕9周飲食胎教

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從這周開始,飲食胎教的重點是調整自己的食鹽量,控制在每日5~6克為宜。

因為鹽中含有大量的鈉,會導致水腫或血壓升高,甚至引起心力衰竭等疾病。

要少吃動物肝臟,少吃油炸食品,少吃高脂肪食物,最好別喝刺激性飲料。多吃含纖維的食物防便秘。每天的纖維攝取量要分散在所吃的每一餐上。此階段是流產的高發期,防治便秘,可預防流產。

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