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恥骨痛

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恥骨是什么部位
恥骨痛的原因
怎么減輕恥骨痛
恥骨是什么部位


恥骨位于大腿根部和小腹的交界處。

恥骨痛一般發生在孕后期,
胎兒大了,恥骨難以承受那么重的負擔,有些分離了, 所以大腿根處酸疼,尤其變化姿勢時。
恥骨痛的原因 造成恥骨聯合分離的真正原因并不是很確定, 但很多女性在備孕期沒有到專業的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查, 為以下危險因素埋有隱患:
(1)孕前脊椎、髖關節等即存在問題, 如頸椎病、肩周炎、背痛、腰酸痛、腿疼。 (2)孕前就有恥骨痛、大腿根部壓痛、或O型腿、骨盆移位等隱患。 (3)因外傷導致骨盆骨折或移位。 (4)多胎。 (5)曾生過體重過重的胎兒。 (6)產鉗的使用等也曾被提出 。 此外, 恥骨聯合分離若因骨盆排列不正常而來, 則常會伴隨有流產、胎位不正、枕后位、斜頭產式或復合產式。 因此, 女性在備孕期最好去專業的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查診斷,
若有相關問題應在孕前進行康復解決, 以防止孕期習慣性流產及恥骨聯合痛等癥狀發生。
怎么減輕恥骨痛
恥骨疼一般發生在懷孕后期和產后, 受胎兒發育的影響, 恥骨會被撐大撐寬或分離, 大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現不同程度的疼痛, 尤其彎腰、蹲位、轉身時會加重。
現今產科醫院一般選用專業的骨盆矯正帶進行物理矯正, 對緩解疼痛, 骨盆盡早恢復極有幫助, 如被產科醫生比較看好的菱形骨盆矯正帶, 是利用菱形結構的穩定作用結合人體工程學研究發明制造, 大大提高了使用效果, 使用起來簡單、方便、實用。
對于一些癥狀較輕的恥骨分離, 除使用專業骨盆矯正帶以外, 在日常生活的小細節上多注意些,
便可減輕疼痛。 但若是比較疼痛的, 就需要及時到中醫整脊正骨館進行康復:
1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。
2.在床上翻身, 移動腳和臀部時, 要盡量平行、緩慢地移動。
3.身體狀況允許的話, 可通過游泳來減輕關節的壓力。
4. 站立時兩腿要對稱性地站著。
5.避免跨☆禁☆坐。
6.早晨起來, 盡量坐著穿衣。
7.冷敷, 放置冰袋在恥骨區。
8. 穿平底鞋, 孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適, 避免穿帶跟的硬底鞋, 以免重心不穩增加疼痛。
9.坐著時在背后放置腰枕。
10. 接受下背按摩。
11.避免提重物。
12.束縛骨盆:用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆, 增加骨盆的承重能力。 束帶上緣不要高于恥骨聯合, 以免壓迫腹部, 影響胎兒的生長發育。 束帶松緊度以骨盆能承受為標準,
同時不嚴重影響下肢靜脈回流。
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