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懷孕9周營養提示

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2014-08-14 2024
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1、從這周開始調整自己的食鹽量, 控制在每日5~6克為宜。 因為鹽中含有大量的鈉, 在孕期, 如果體內的鈉含量過高, 血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變, 滲入到組織間隙中形成水腫。 因此, 多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高, 甚至引起心力衰竭等疾病, 但是長期低鹽也會引起不良反應。

2、這個時期孕媽會發現自己越來越愛吃酸。 這主要是因為懷孕后, 體內的變化讓孕媽食欲大減, 而酸味食物可以改善孕期內分泌變化帶來的食欲下降、嘔吐以及消化功能不佳的狀況。 但是孕期吃酸切勿過量。

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