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坐月子時的9大問題不能忽略

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很多人都把月子稱為女人的重生, 殊不知這次重生中如果不注意很多問題, 是會造成對產婦造成很大傷害的。 小編提醒您坐月子時的9大問題不能忽略。

1、環境

產婦居住的環境要舒適、安靜、陽光充足。 室內要定期通風保證空氣清新, 溫度保持在18-22度, 濕度為60%-65%。

2、休息

產婦們在產后也需要充分的休息, 否則就會出現焦慮等情況,

還會影響乳汁的分泌。 而且睡眠時最好采用側臥的姿勢, 這樣有利于子宮的復原。

3、飲食

因為產婦在分娩后腸胃的蠕動能力會變弱, 因此最初的幾天應該吃些營養易消化的食物。 多喝些湯類, 多吃水果蔬菜, 多吃富含鈣質的食物或者是補充鈣劑。

4、產后的活動

一般來說, 產后8小時就可以在床上坐一會兒了。 如果是分娩順利的情況, 12個小時候就能夠下床了;產后24小時候后就可以隨意活動, 但是為了避免子宮脫垂, 最好不要長時間的站立;8周之后就可以逐漸恢復正常的工作。

5、清潔與衛生

產婦的個人衛生是十分重要的, 要勤換內衣、勤洗澡, 使用的衛生貼和會陰墊要經過嚴格的消毒殺菌。 飯后要漱口,

按時刷牙, 注意口腔的衛生。

6、注意惡露的變化

產后陰☆禁☆道排除的分泌物就被成為惡露, 其中含有血液、粘液和壞死的子宮蛻膜等。 惡露的顏色會逐漸變淺, 量也會逐漸減少, 產后大約4-6周就能夠排干凈。

7、月經的恢復

月經的恢復期大概有這個幾個時間段, 哺乳者8-10周后, 40%不哺乳者6-8周后, 10%-15%不哺乳者會在6周左右。

8、產后復查

產后復查的主要目的是觀察查產婦的身體是否恢復健康, 一般要在產后的6-8周左右的時間進行。 只有產后檢查正常了, 才能夠恢復正常的工作。

9、性☆禁☆生☆禁☆活與避孕

產后生☆禁☆殖☆禁☆器大約需要8周左右的時間恢復在之前的狀態, 一般2個月之后才適宜有性☆禁☆生☆禁☆活。 避孕方法以工具避孕為宜。

準媽媽們一定要把握好月子里的機會,

爭取保護自己的基礎上, 讓自身的健康狀態得到新生的機會!

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