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黑紅雙色食物補益腎氣強身助排卵

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除了黑豆、紅糖、紅棗、枸杞這類黑色紅色食物能夠溫暖子宮, 補腎益氣外, 羊肉、狗肉等富含蛋白質的食物也能夠補腎助排卵。 女性朋友平時可以多吃這類食物外, 適量運動、按時作息、注意日常衛生等都是有助于排卵的方法。

從中醫角度而言, 促進排卵就要從補腎補氣開始, 補腎氣才可以讓子宮、卵巢有充足的動力運作。 補腎益氣不一定要多名貴的食材, 一些日常常見的食物, 尤其是黑色紅色的食物比如黑豆、枸杞、紅棗、桂圓、黑木耳等補腎補氣的功效更佳。 除了要多吃上述食物外, 也要注意避免吃生冷、辛辣的食物,

因為這類食物會損氣傷血, 讓子宮更虛, 嚴重甚至會影響正常的排卵。


黑豆糯米粥

促進排卵食療方一、黑豆糯米粥

準備:黑豆100克、糯米100克

做法:將黑豆、糯米清洗干凈后, 浸泡一個小時, 然后將食材和誰放在鍋內, 用溫火煮成粥, 放入少量調味即可食用。

制作要點:黑豆有一定的促進排卵的作用。 大豆中含有大量大豆異黃酮, 是天然的植物雌激素, 雌性激素有助于卵泡發育。 但是女性食用黑豆也不能盲目, 黑豆是促雌激素的。 具體吃法是月經干凈后第一天開始連吃六天, 食用量也不需要太多。 黑豆可以先浸泡12小時再煮熟, 可加少量鹽。

黑豆有助于排卵這個觀點不僅能夠在西醫當中站穩腳跟, 就連中醫對這個觀點也持贊成的態度。 中醫上認為, 黑豆入腎經, 具有滋腎補腎、補血明目之功能。 常常食用黑豆, 對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風濕痹病等癥有良好的防治作用。 黑豆被認為對月經不調有效果, 而且有安胎作用, 孕婦常吃, 有益身體。

促進排卵食療方二、枸杞羊腎粥

準備:枸杞100克, 羊腎500g, 羊肉300克, 粳米200克, 蔥白、姜、鹽、油等適量。

做法:將羊腎清洗干凈后, 切成片狀, 加入少許鹽、姜腌制備用。 枸杞洗凈, 全部放入沙鍋內, 熬粥, 待肉熟、米爛時即成。 食肉喝粥。 每天2次, 早晚空腹溫服。

制作要點:枸杞和羊肉都有補腎、補氣的作用。 能夠溫暖子宮, 促進排卵。 體虛的朋友不宜食用過多。

促進排卵食療方三、紅糖生姜湯

準備:紅糖300克、生姜末適量。

做法:將兩者混合后隔水蒸半個小時左右, 然后分7份儲存。

制作要點:紅糖生姜湯服用的時間有講究。 服用要從月經干凈后的第2天開始, 每天早上空腹用開水沖服, 連服7天。 服藥期間禁止性☆禁☆生☆禁☆活。


當歸金銀花雞蛋茶

促進排卵食療方四、當歸金銀花雞蛋茶

準備:當歸40克, 金銀花一把, 紅棗20粒, 黑豆20g, 紅糖20g, 雞蛋2個。

做法:將材料清洗干凈后放入湯鍋中, 加入5-6碗水文火煮至一碗。 然后把湯喝完, 紅棗, 黑豆, 雞蛋全都吃完。

制作要點:本食療方要在月經第一天開始服用。 在這個時間段吃, 效果會更好。 在月經第一天服用,

并非指一出血就要開始吃, 出血半天左右服用就可以。 月經血量過多的朋友可以在月經結束后飲用, 以免食療方會令月經血量過多。
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