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黑紅雙色食物補益腎氣強身助排卵

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2014-08-14 5224

除了黑豆、紅糖、紅棗、枸杞這類黑色紅色食物能夠溫暖子宮,補腎益氣外,羊肉、狗肉等富含蛋白質的食物也能夠補腎助排卵。女性朋友平時可以多吃這類食物外,適量運動、按時作息、注意日常衛生等都是有助于排卵的方法。

從中醫角度而言,促進排卵就要從補腎補氣開始,補腎氣才可以讓子宮、卵巢有充足的動力運作。補腎益氣不一定要多名貴的食材,一些日常常見的食物,尤其是黑色紅色的食物比如黑豆、枸杞、紅棗、桂圓、黑木耳等補腎補氣的功效更佳。除了要多吃上述食物外,也要注意避免吃生冷、辛辣的食物,因為這類食物會損氣傷血,讓子宮更虛,嚴重甚至會影響正常的排卵。


黑豆糯米粥

促進排卵食療方一、黑豆糯米粥

準備:黑豆100克、糯米100克

做法:將黑豆、糯米清洗干凈后,浸泡一個小時,然后將食材和誰放在鍋內,用溫火煮成粥,放入少量調味即可食用。

制作要點:黑豆有一定的促進排卵的作用。大豆中含有大量大豆異黃酮,是天然的植物雌激素,雌性激素有助于卵泡發育。但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經干凈后第一天開始連吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟,可加少量鹽。

黑豆有助于排卵這個觀點不僅能夠在西醫當中站穩腳跟,就連中醫對這個觀點也持贊成的態度。中醫上認為,黑豆入腎經,具有滋腎補腎、補血明目之功能。常常食用黑豆,對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風濕痹病等癥有良好的防治作用。黑豆被認為對月經不調有效果,而且有安胎作用,孕婦常吃,有益身體。

促進排卵食療方二、枸杞羊腎粥

準備:枸杞100克,羊腎500g,羊肉300克,粳米200克,蔥白、姜、鹽、油等適量。

做法:將羊腎清洗干凈后,切成片狀,加入少許鹽、姜腌制備用。枸杞洗凈,全部放入沙鍋內,熬粥,待肉熟、米爛時即成。食肉喝粥。每天2次,早晚空腹溫服。

制作要點:枸杞和羊肉都有補腎、補氣的作用。能夠溫暖子宮,促進排卵。體虛的朋友不宜食用過多。

促進排卵食療方三、紅糖生姜湯

準備:紅糖300克、生姜末適量。

做法:將兩者混合后隔水蒸半個小時左右,然后分7份儲存。

制作要點:紅糖生姜湯服用的時間有講究。服用要從月經干凈后的第2天開始,每天早上空腹用開水沖服,連服7天。服藥期間禁止性生活。


當歸金銀花雞蛋茶

促進排卵食療方四、當歸金銀花雞蛋茶

準備:當歸40克,金銀花一把,紅棗20粒,黑豆20g,紅糖20g,雞蛋2個。

做法:將材料清洗干凈后放入湯鍋中,加入5-6碗水文火煮至一碗。然后把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。

制作要點:本食療方要在月經第一天開始服用。在這個時間段吃,效果會更好。在月經第一天服用,并非指一出血就要開始吃,出血半天左右服用就可以。月經血量過多的朋友可以在月經結束后飲用,以免食療方會令月經血量過多。

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