首頁 搜索 分類

五個小妙招減輕分娩的痛苦

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 分娩
赞助商链接

1.一定要放輕松

其實分娩并沒有想象的那么痛苦。 只要你掌握一些技巧, 分娩是會很簡單并且容易的。 呼吸時一定要放輕松, 保持心情愉悅, 這時很需要伴侶的鼓勵和支持, 一些鼓勵的話會讓孕媽媽增強安全感, 進而分娩就會更順暢。 當你慢慢的深吸氣時, 孕媽媽可以做到任何姿勢, 比如躺著, 坐著, 站著, 都可以。 總而言之, 孕媽媽越放松, 呼吸法就越有效, 就越能緩解疼痛, 分娩就會越順暢。

2.慢慢地, 深深地呼吸

這是分娩時需要做的第一步, 是當子宮頸開到3厘米處時。 當開始子宮收縮時, 就要開始深呼吸了,

赞助商链接
最好的辦法是用鼻子吸氣, 嘴巴呼氣。 慢慢呼吸, 在收縮結束時呼吸要結實有力。 吸氣時, 腹部突起, 呼氣時收縮回來。 收縮時長大概為25-30秒, 呼氣三到四次。

3.胸腔淺呼吸

這種呼吸應該在分娩第二階段, 宮頸開到4-7厘米時使用, 因為這個時候子宮收縮越來越發強烈, 時間越來越長, 發生的頻率會越來越多。 當收縮越來越強烈時, 要呼吸快一點。 收縮慢下來時再將呼吸慢下來, 然后再收縮結束時深深地吸一口氣, 每分鐘呼吸20-25次。 開始和結束的時候要慢慢地呼吸, 中途快速呼吸。

4.像吹蠟燭一樣呼吸

這種呼吸應該在分娩時的第三階段, 宮頸開到7-9厘米時使用, 這時子宮收縮就會變得非常強烈, 每次收縮時間相隔甚短。 當收縮開始時, 深深地吸氣, 淺淺的吸四次, 然后像吹蠟燭一樣使勁呼出去。 這種呼吸法一直持續到收縮結束。

5.最后用力推

這種呼吸應該在分娩時的第四個階段,

赞助商链接
這是宮頸已經全面打開了, 這時媽媽就需要用力推送。 這種推送的姿勢是C曲線姿勢。 當你子宮收縮的時候, 深深地吸兩口氣, 再用力吸一口長氣。 最后開始推送, 將你的下巴頂住胸腔, 眼睛對準你的肚臍眼。 繼續推送, 直到你需要氧氣時再吸氣, 屏住呼吸再次推送, 直到子宮收縮結束。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索