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哺乳期可以吃這些食物嗎?

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哺乳期的媽媽飲食應該營養全面,雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃,但不能吃未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或不吃食性燥熱之物,如大蒜、韭菜、茴香等,這些食品易上火,造成母體內熱,進而影響寶寶。遠離煙酒,咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。

哺乳期可以吃芒果嗎?

乳母的飲食不能過于油膩,母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽還應該多吃些水果。冬季,水果從室外(或冰箱)拿進來時太涼,可以在溫暖的哺乳期能吃什么水果室內多放一段時間再吃,

以免刺激腸胃。夏季吃冷飲也應適可而止。不能吃很上火的,荔枝、芒果等。

哺乳期可以吃韭菜嗎?

哺乳期的媽媽,除了多補充一些蛋白質外,蔬菜里的維生素小是必不可少的,那么哺乳期能吃韭菜嗎?韭菜中含有大量的維生素,礦質元素也較多,有促進食欲的作用。因此適量的食用,對人體是有宜。但在哺乳期如果過多的食用韭菜會抑制乳汁分泌,使得其反。

專家指出:韭菜在醫學上的常見用途如下:

1、產后淤血,血暈昏迷 (流血過多,昏暈,包括出血性休克)韭菜或根搗爛,置于瓶中,另用醋或酒煮沸沖入,趁熱熏口鼻,有急救回蘇之功。

2、跌打損傷,疲血腫痛,或外傷出血不止,韭菜或根,搗爛敷傷處,能消疲止痛、止血。

哺乳期媽媽千萬不能碰七種藥

謹記!哺乳媽媽不能吃這些

母乳喂養的飲食注意要點

3、跌打骨折 韭菜15克,蔥白、生姜各9克,白胡椒10粒,紅糖30克,黃梔子5枚,面粉60克,共搗爛攤成餅狀,敷傷處包扎之。

4、成人或小兒盜汗,韭菜或韭黃 (一名韭芽)同蜆肉(豬肝或羊肝亦可)一起煮食喝湯(蜆肉不要多吃,防止消化不好),不但能止虛汗,并能開胃,且有強壯之功。

哺乳期可以吃麥片嗎?

燕麥片的作用:

燕麥對糖尿病患者有降糖功效;燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、補鈣的功效,是補鈣佳品。同時對哺乳期減肥也有一定的作用。

哺乳期能吃燕麥片嗎?

哺乳期的媽媽們能吃燕麥片,但是要格外注意的是要食用純燕麥片。

純燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當于黃豆粒,形狀完整。燕麥片制作過程簡單,有些燕麥片,只要經過水泡,就可以食用,并且其所含的蛋白質和脂肪含量要高很多,有助于產婦的吸收。哺乳期媽媽們應該食用純正的燕麥片,不可食用普通麥片代替燕麥片,普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分,哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會發生回奶現象,導致奶水減少,不利于下奶,影響寶寶。

哺乳期媽媽們還應該注意最好不要吃以下食物:母雞、螃蟹、鯰魚、味精、麥乳精、麥芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷硬食物。

哺乳期忌補人參,不要喝茶,忌吃巧克力,少吃太咸、太酸的食物,這些食物都可能會使哺乳期媽媽下奶困難,因此要格外注意。

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