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寶寶不喝牛奶更容易胖

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因為牛奶中豐富的鈣,有抑制脂肪生成,促進脂肪代謝的作用。此外,牛奶除了我們熟知的有益骨骼生長的作用,還對孩子的心臟健康很有好處。建議肥胖的孩子在控制總能量的前提下每天都要喝250-500毫升的牛奶,喝牛奶容易腹瀉的兒童可以喝免乳糖奶或酸奶。

過度肥胖的孩子在5歲以前患心臟病或中風的概率比正常孩子要高出三到五倍。除了乳制品,再向肥胖寶寶的家長介紹三類食物——堅果豆類、蔬菜、魚類,對孩子的心臟有益。

杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險;黃豆及豆制品含有多種人體必需的營養素,

可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

新鮮的綠葉蔬菜中不含脂肪,其富含的纖維素可以加速脂質排出體外,保護孩子的心血管功能。

魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸,為豬肉的10倍,能降低膽固醇,降低血黏度。

家長們應該合理安排寶寶的飲食,讓寶寶獲得更多的營養,這樣才能讓寶寶的身體健康。

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