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懷孕30周

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2014-08-14 6502
懷孕30周

再有10周就要和寶寶相見了,是否會覺得興奮的同時還帶些緊張?如果你攝入了充足的營養、了解了充分的孕產知識、掌握了生產時的一些技巧,相信這些會幫你平撫情緒、樹立信心的。

這時候,爸爸應該花些時間多陪陪媽媽,兩人靜靜地感覺一下寶寶在媽媽懷里運動的樂趣。這種分享不僅幫助爸爸建立一種與孩子間更親密地聯系,也借此與媽媽共度一段特別的時光。

重要提示

別涂口紅:愛美的孕媽媽這個時候可別涂口紅哦,口紅中油脂成分能吸附空氣中各種危害人體的重金屬微量元素,還能吸附大腸桿菌等微生物,對胎兒發育造成影響。

懷孕30周胎兒圖片

現在寶寶已經不再像個小老頭了,由于體型的增加,寶寶占據子宮的空間越來越多,羊水也會有所減少。

本周胎兒頂臀長(坐高)約27厘米,身長約44厘米,重1500克左右。胎兒頭部還在增大,而且這時大腦發育非常迅速。大腦和神經系統已經發達到一定的程度,皮下脂肪繼續增長。這周胎兒的眼睛可以開閉自如,大概能夠看到子宮中的景象,孩子還能辨認和跟蹤光源。男胎兒的睪丸這時正在從腎臟附近的腹腔,沿腹溝向陰囊下降的過程中,女胎兒的陰蒂已突現出來,但并未被小陰唇所覆蓋,那要等到出生前的最后幾周。

胎兒頭部還在增大,而且這時大腦發育非常迅速。幾乎大多數胎兒此時對聲音都有了反應。大腦和神經系統已發達到了一定程度。皮下脂肪繼續增長。

此時你可能有的變化 :

媽媽這時會感到身體越發沉重,肚子大得看不到腳下,行動越來越吃力。呼吸困難,胃部不適。有些孕婦還會出現妊娠高血壓綜合癥、貧血、靜脈曲張等癥狀,如有癥狀應及時就醫。這時一旦發生不規律宮縮應立刻停下來休息。

到了孕晚期,白帶會越來越多,護理不恰當就可能引起外陰炎和陰道炎,導致胎寶貝在出生經過陰道時被感染。因此,日常生活中要注意保持外陰清潔衛生。

你要做的5件事情

1、保證充足睡眠,避免身體疲乏

到了第30周,媽媽可能察覺到這階段特別容易疲倦,這是由睡眠不足造成的。隨著月份增加,卻變得睡不著,晚上躺在床上輾轉反側,怎么躺都覺得不舒坦,有時剛睡著,不是腿抽筋了就是要解小便,醒了后再也睡不著。

這種現象讓不少媽媽發愁,對于由于妊娠引起的非病態睡眠不好,是可以通過調節改善睡眠質量。

2、進行自我監護

進入第30周,胎動開始頻繁了,小家伙在媽媽的肚子里不安分起來,此時媽媽一定要認真數胎動,開始進行自我監護。

正常情況下胎動增多,是胎兒活動頻繁,但也有可能是胎兒缺氧。有時母親身體不佳或過于勞累會造成宮內缺氧,有時胎兒在轉動過程中出現臍帶繞頸,也會出現呼吸窘迫,這類情況如不及時發現,常常會危及胎兒的生命。

3、保持適當運動

進入孕期30周,媽媽們由于身體變得笨拙,就會減少活動,其實這對孕婦和寶寶都沒有好處。要勤到戶外走動,呼吸新鮮空氣,不要在家中“靜養”。同時,媽媽可以選擇并堅持一種運動量適宜,這樣既能增強抵抗力,又有助于保持一份良好的心情,可以嘗試做做孕婦保健操。

4、均衡攝入營養

7-9 個月是孕晚期,此期胎兒生長發育最快,體重劇增,是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。與非孕婦相比,孕婦的血液容量增加約35%-40%左右,主要由于血漿容量增加約45%-50%,同時紅細胞數量增加約15%-20%。在妊娠的最后3個月開始,血紅蛋白濃度和血細胞壓積開始上升。在接近生產時,血漿蛋白含量由約70克/升降至60克/升。

此時孕婦的日常飲食要保證質量、品種齊全。應在孕中期的基礎上,適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量,適當限制碳水化合物和脂肪的攝入,即減少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎兒長得過大。如臨近分娩出現浮腫,還應減少鹽的攝入。但不是所有的補品孕婦都可以吃的,有些補品孕婦是不能食用的。

5、定期進行產檢

懷孕晚期進入整個孕期的沖刺階段,這段時間的產檢變得非常必要,次數也相應增多,這是為了保證媽媽和胎兒在生產前都擁有健康的身體和做好臨產的充分準備。孕晚期重要的產檢項目必須定期進行,這對保證媽媽和胎兒健康非常重要。

你可能面臨的問題

■ 雙手十指關節腫脹疼痛

不少孕婦在懷孕30周的時候雙手開始浮腫,十指關節腫脹疼痛,尤其是早上起床后更為嚴重。如果出現此種情況,要看是生理性的,還是病理性的。腫脹是因為子宮到晚期這么大了,壓迫了血管,使下肢瘀血,就容易腫脹,生理性的水腫,一般來說休息以后,或者把下肢抬高,到早上起來水腫就可以消失了。這樣就是生理性的水腫。

如果是病理性的話,就要給予一些治療了。

■ B超顯示胎位不正

通常,在孕7個月前發現的胎位不正,只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前,胎兒相對子宮來說還小,而且母親宮內羊水較多,胎兒有活動的余地,會自行糾正胎位,在孕30周后大多能自然轉為“頭位”。然而一般而言,若在妊娠30-34周還是胎位不正時,就需要矯正了。

■ 出現假性宮縮

到了懷孕最后期,子宮收縮會令孕婦感到很不舒服,這稱為“假性陣痛”。假性宮縮是真正分娩前連續許多天的宮縮,發生頻繁,沒有劇疼,不規律,間隔時間也長。這時候的宮縮,很難與進入待產的真正陣痛區分,有時候必須到醫院檢查與進一步觀察才能知道。出現假性宮縮一定要引起重視,宮縮頻繁很可能會引起早產。孕婦一定臥床休息,或服用舒喘靈緩解,嚴重的要點滴硫酸鎂。

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紅燒兔肉

主料:兔肉(帶骨)1000克,蔥20克,姜15克,白糖5克,紹酒10克,青蒜5克,桂皮0.5克,胡椒粉0.5克,八角0.5克,味精1克,花生油100克。

做法:

①將兔肉洗凈泡去血水,剁成3厘米見方的塊,放入清水鍋中煮開后撈起,再沖洗1次。蔥切塊、姜拍松,青蒜切成末。

②中火燒鍋,放油燒熱,下兔肉塊炒干水分,放入紹酒、醬油、精鹽、蔥、姜、白糖、桂皮、八角和開水(浸平肉塊)一起燒開,撇去浮沫,蓋上鍋蓋,改用小火燒至兔肉熟爛時,再用旺火燒濃汁湯,揀去蔥、姜、八角、桂皮等,放入味精、青蒜末、撒上少許胡椒粉起鍋即可。

特點:色澤紅潤,兔肉熟爛,鮮香味濃,富含營養素,肥而不膩,瘦而不硬。

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