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不求名醫不求人 輕松圓你懷孕好夢

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2014-08-14 4824

怎么樣才可以懷孕?如何快速懷孕?備孕飲食是怎樣的?最佳的懷孕時機和最容易懷孕的姿勢是什么?讓我們一起來看看懷孕的良辰吉日和各種注意事項,幫助你快速懷孕,一索得孩。

一、捉緊排卵時機,助你十有九中

盡管說只要在非月經期間同房都會有懷孕的幾率,但是在排卵期同房就會讓你懷孕的幾率節節上升,十有九中。你可以通過網上的排卵期測試軟件得知自己的排卵時間,也可以自己推測,一般來說排卵日會在下次月經來潮前的14天左右。而排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕,所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。


備孕也有技巧

二、把握女性的最佳受孕年齡

懷孕的年齡,是影響腹中寶寶發育情況的一大重要因素。女性的最佳受孕年齡為24到30歲。處于這個年齡階段的女性,卵子質量和身體機能都是最好的。如果過了這段時間,女性懷孕幾率,就會變小,且流產的風險會增大。所以,生育年齡最好不要超過30歲。

三、以靜制動,避免過度緊張和期盼

過于期盼和緊張的心態反而會推遲寶寶的到來。心緒不安會影響女性同房的心情,嚴重會擾亂女性的正常排卵,而男性心緒不寧會影響到睪丸激素分泌,導致精子數量下降。試不同的性交方式,盡可能為制造寶寶這件事情增添情趣,反正沒有哪一種性交方式被證明會比另一種更有效。


備孕期間飲食要關注

四、健康的飲食,戒煙戒酒

對于男性來說,富含鋅質的食物是提高精子質量的關鍵。所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!

而女性應該多吃富含鐵質、優質蛋白質、葉酸和維生素B12的健康食物。如動物血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等育。

五、健康的體魄為懷孕保駕護航

不論是男性還是女性,身體的各項器官運作正常是孕育一個健康寶寶的大前提。無論是為了下一代還是為了自己,準爸準媽們都必須要堅持適量的體育鍛煉,強身壯體,增強免疫力,還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應少于15~30分鐘,一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進行騎車活動。

生殖系統的健康是最為重要的一環。而性生活的健康則是保障生殖系統健康的護身符。如果性生活中發生了細菌上行感染,引起輸卵管反復炎癥,可能會導致輸卵 管阻塞,最終發生不孕。而如果他有性傳播疾病,就更要抓緊治療。不過,大多數性傳播疾病只要及時就診,是可以治愈的,各位也無需過于擔心。

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