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懷孕8周宜吃食物

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2014-08-14 1489
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宜吃:孕婦的血容量擴充, 鐵的需要量會增加一倍。 應盡早補充鐵, 以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。 同時應該需要繼續補充葉酸。

1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鐵類:牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、櫻桃、桃子、菠蘿。

3、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

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