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懷孕8周營養提示

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2014-08-14 1271
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1、本周的妊娠反應更加劇烈, 嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜, 如利用檸檬、臍橙、菠蘿等做材料來烹煮食物的方法來增加食欲, 也可食用少量的醋、姜讓菜式更加美味。 還可以試一試酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。

2、因妊娠反應, 許多孕媽媽會很倦怠, 懶得活動, 再加上吃得也比較精細, 極易引起便秘。 一旦發生便秘, 孕媽媽切記不要使用瀉藥, 而應采取飲食調理, 或外用甘又潤腸等方法來緩解。

3、應盡早補充鐵, 以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。 同時應該需要繼續補充葉酸。

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