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揭秘!產后必先恢復的4個私密部位

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女人生完寶寶之后, 身體就會發生一些變化。 乳☆禁☆房變得不再挺立、子宮問題不斷出現, 所以產后恢復對于女人來說非常重要, 專家指出, 產后恢復要從私密部位開始。 那么, 身體中的4大私密部位恢復都有哪些方法呢?大家一起來看看下文的講解吧。

第一部位:乳☆禁☆房

要想不因為分娩的緣故而使乳☆禁☆房變得軟軟的,

不再挺立, 其關鍵是產婦要細心照料自己。 有些人認為, 是母乳喂養讓自己的乳☆禁☆房變得松弛下垂, 事實剛好相反。 實踐證明, 母乳喂養更能促進乳☆禁☆房的恢復。

第二部位:骨盆肌肉

骨盆是由骨骼構成的盆狀物, 包括2個大的髖骨:髂骨、坐骨及恥骨。 在脊椎骶骨的下方, 有4塊小的骨骼, 構成了尾骨。 骨盆主要的功能是支撐身體的結構, 同時保護子宮和膀胱。 構成盆狀底部的是一層肌肉, 稱為骨盆肌肉。 骨盆肌肉分為3層, 即較內部的一層、中層與外表的一層, 由恥骨連至尾骨, 并穿過兩邊的髖骨。 在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環, 稱為括約肌, 括約肌能使這些出口緊密地密合, 特別是在腹部用力的時候, 當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。

第三個部位:子宮

當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起, 小寶寶就開始了自己的生活, 可是媽媽體內的那個小房子—子宮, 可不會一下子就恢復到原來的狀態。 如今, 它神圣的使命已經完成, 此時它更需要關心和照顧, 這樣才能早日恢復健康。 分娩以后, 隨著胎盤的排出, 子宮的大小與重量也會逐漸變回到原來的狀態。 但是, 這個過程大約需要6周的時間。

當子宮恢復的時候, 子宮內部不需要的東西會排出。 這些排泄物稱為惡露, 大約持續3-4周。 最初, 是由胎盤處排出紅色的血來, 過了幾天便呈褐色, 過了數周以后, 則呈黃色。 顏色的轉變是不可預期的, 因為在這期間, 血的流失會有所變化。 最常見的是小小的血凝塊。

一般的惡露不會有惡臭。 如果發現凝塊很大, 持續性的流失或極端的流失, 或產生惡臭, 必須把這種情況告訴助產士或醫生。 這意味著子宮內部受到了感染, 應該接受治療。

第四部位:陰☆禁☆道及盆底組織

由于懷孕的緣故, 不可避免的是外陰、陰☆禁☆道及盆底組織都發生了一定的變化, 下面逐一來說明其變化與恢復。

1.外陰的變化與恢復

分娩后, 可引起外陰輕度的水腫, 2~3周內自行消失。 如果注意局部清潔和護理, 會陰部的輕度裂傷或會陰的切口, 一般都能在4~5天內愈合。 如果會陰重度裂傷或傷口感染, 切口裂開會增加產婦的痛苦, 需要2周甚至1個月后方可痊愈。

2.陰☆禁☆道的變化與恢復

分娩時, 因為胎兒通過陰☆禁☆道, 陰☆禁☆道壁被撐開,

會出現腫脹并有許多細小的傷口, 分娩后1-2天排尿時感到刺痛, 1周后恢復。 一般情況下, 擴大了的陰☆禁☆道產后1天就能縮緊。

分娩后, 陰☆禁☆道擴大, 陰☆禁☆道壁肌肉松弛, 張力減低。 陰☆禁☆道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。 產褥期內, 陰☆禁☆道肌張力逐漸恢復, 但不能完全達到孕前水平。 黏膜皺襞大約在產后3周左右開始重新出現。

3.盆底組織的變化與恢復

產后盆底肌肉及其筋膜由于擴張而失去彈力, 而且常有部分肌纖維斷裂。 產后如果能夠堅持運動, 盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態, 否則就不能恢復原狀。

產婦要想自己的身體恢復得更加快速一定要先找準方法, 不要盲目進行, 這樣不僅不能及時恢復還會傷害到身體健康。

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