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揭秘!產后必先恢復的4個私密部位

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2014-08-14 3921

女人生完寶寶之后,身體就會發生一些變化。乳房變得不再挺立、子宮問題不斷出現,所以產后恢復對于女人來說非常重要,專家指出,產后恢復要從私密部位開始。那么,身體中的4大私密部位恢復都有哪些方法呢?大家一起來看看下文的講解吧。

第一部位:乳房

要想不因為分娩的緣故而使乳房變得軟軟的,不再挺立,其關鍵是產婦要細心照料自己。有些人認為,是母乳喂養讓自己的乳房變得松弛下垂,事實剛好相反。實踐證明,母乳喂養更能促進乳房的恢復。

第二部位:骨盆肌肉

骨盆是由骨骼構成的盆狀物,包括2個大的髖骨:髂骨、坐骨及恥骨。在脊椎骶骨的下方,有4塊小的骨骼,構成了尾骨。骨盆主要的功能是支撐身體的結構,同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉,稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層,即較內部的一層、中層與外表的一層,由恥骨連至尾骨,并穿過兩邊的髖骨。在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環,稱為括約肌,括約肌能使這些出口緊密地密合,特別是在腹部用力的時候,當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。

第三個部位:子宮

當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起,小寶寶就開始了自己的生活,可是媽媽體內的那個小房子—子宮,可不會一下子就恢復到原來的狀態。如今,它神圣的使命已經完成,此時它更需要關心和照顧,這樣才能早日恢復健康。分娩以后,隨著胎盤的排出,子宮的大小與重量也會逐漸變回到原來的狀態。但是,這個過程大約需要6周的時間。

當子宮恢復的時候,子宮內部不需要的東西會排出。這些排泄物稱為惡露,大約持續3-4周。最初,是由胎盤處排出紅色的血來,過了幾天便呈褐色,過了數周以后,則呈黃色。顏色的轉變是不可預期的,因為在這期間,血的流失會有所變化。最常見的是小小的血凝塊。一般的惡露不會有惡臭。如果發現凝塊很大,持續性的流失或極端的流失,或產生惡臭,必須把這種情況告訴助產士或醫生。這意味著子宮內部受到了感染,應該接受治療。

第四部位:陰道及盆底組織

由于懷孕的緣故,不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發生了一定的變化,下面逐一來說明其變化與恢復。

1.外陰的變化與恢復

分娩后,可引起外陰輕度的水腫,2~3周內自行消失。如果注意局部清潔和護理,會陰部的輕度裂傷或會陰的切口,一般都能在4~5天內愈合。如果會陰重度裂傷或傷口感染,切口裂開會增加產婦的痛苦,需要2周甚至1個月后方可痊愈。

2.陰道的變化與恢復

分娩時,因為胎兒通過陰道,陰道壁被撐開,會出現腫脹并有許多細小的傷口,分娩后1-2天排尿時感到刺痛,1周后恢復。一般情況下,擴大了的陰道產后1天就能縮緊。

分娩后,陰道擴大,陰道壁肌肉松弛,張力減低。陰道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。產褥期內,陰道肌張力逐漸恢復,但不能完全達到孕前水平。黏膜皺襞大約在產后3周左右開始重新出現。

3.盆底組織的變化與恢復

產后盆底肌肉及其筋膜由于擴張而失去彈力,而且常有部分肌纖維斷裂。產后如果能夠堅持運動,盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態,否則就不能恢復原狀。

產婦要想自己的身體恢復得更加快速一定要先找準方法,不要盲目進行,這樣不僅不能及時恢復還會傷害到身體健康。

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