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孕吐太辛苦 5個小竅門幫你緩解孕吐煩惱

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以下辦法可以幫你緩解孕吐哦:

1.如果有某種食品或味道會讓你很難受不舒服,令你討厭,那么盡可能的離這些遠遠的。有些你沒有食欲和興趣的食物,

可以先別吃,吃一些你想吃愛吃的食物,就算這些沒那么營養也不要緊,總比吃了很多營養的,但還沒消化就立刻全吐掉要好。

2.很多東西在常溫狀態下的味道不會太刺鼻,所以可以放涼一下再吃。

3.床邊上可以放一些零嘴,比如餅干之類的,如果晚上或早上醒過來,覺得反胃可以先吃一些控制一下。

4.一餐不用逼自己吃太多,可以少吃一點,過一會再吃。胃停下來休息最容易導致反胃。

5.少吃或盡量不要吃那些油膩、太辣、煎炸的食物,這些食物都不利于消化。

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