首頁 搜索 分類

如何緩解孕吐 專家建議吃牛奶加姜末效果好

您當前的位置:首頁 » 懷孕
2014-08-14 2963
赞助商链接

孕吐是每個孕媽必經歷的過程, 但因個人體質孕吐程度而異。 面對孕吐問題我們可以通過食物來緩解。

多吃易消化的食物。

切記不要吃油炸辛辣食物, 多選擇低纖維及軟點的主食和點心。 例如粥類、饅頭、花卷、吃些蘇打餅干等等。

多吃含維生素C的水果。

赞助商链接

維生素C可以增強免疫力、減輕壓力等效果。 例如橙子、橘子、柿子、獼猴桃等等。 堅果類食物不僅可以給胎寶寶補腦還能有效緩解孕吐。

多吃孕婦奶制品。

奶制品中有豐富的蛋白質, 促進腸胃蠕動, 吸收消果好, 比如酸奶、奶酪、等奶制品。 在這里, 小編建議在牛奶里加入姜片或是姜末預防孕吐效果更好。

食物的吃法

孕婦的飲食應做到一日多餐。 多喝水, 用餐時不要吃的太急, 要細嚼慢咽。 午餐后半個小時可以睡個半個小時或是一個小時的午睡。 午睡起來吃點水果或是蘇打餅干, 晚餐用餐后小小的運動一下, 和丈夫或是朋友散散步, 聊聊天, 這樣有利于食物消化也助于心情愉快。

在這里, 小編要提醒下如果孕吐過重, 如出現喉嚨出血、無法進食等等情況, 就必須馬上就醫, 以免影響胎兒正常發育。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索