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孕吐太難受 教你如何減輕孕吐癥狀

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1.在懷孕初期胎寶寶長得會比較慢,吸收不了過多的養分,這個階段,孕媽們可以吃一些自己愛吃的,符合自己口味的東西,每一餐少吃一些,

少食多餐,多飲用水,多吃維生素高的食物,比如水果,以防便秘。

變著法的吃不一樣的食物,還可以多吃一些餅干、饅頭、面包等比較干的食物,多吃蔬菜水果。

2.不要長時間躺著或坐著,要適度的活動一下,散散步,做做孕婦瑜伽等,不僅可以讓身體更好,還能保證心情愉快。


偏方:

每天早上吃一個蘋果或一根黃瓜可以幫你防止便秘,也能減輕孕吐的狀況。

生姜配上蜂蜜或檸檬泡的水可以緩解孕吐。

3.如果嘔吐反胃的特別厲害,那么可以適當的補充一些維生素B,不過不要服用多量。

4.心情要放松,不要緊張,很多時候和壓力也有很大的關系。

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