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孕吐太難受 教你如何減輕孕吐癥狀

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2014-08-14 3222
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1.在懷孕初期胎寶寶長得會比較慢, 吸收不了過多的養分, 這個階段, 孕媽們可以吃一些自己愛吃的, 符合自己口味的東西, 每一餐少吃一些, 少食多餐, 多飲用水, 多吃維生素高的食物, 比如水果, 以防便秘。

變著法的吃不一樣的食物, 還可以多吃一些餅干、饅頭、面包等比較干的食物,

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多吃蔬菜水果。

2.不要長時間躺著或坐著, 要適度的活動一下, 散散步, 做做孕婦瑜伽等, 不僅可以讓身體更好, 還能保證心情愉快。


偏方:

每天早上吃一個蘋果或一根黃瓜可以幫你防止便秘, 也能減輕孕吐的狀況。

生姜配上蜂蜜或檸檬泡的水可以緩解孕吐。

3.如果嘔吐反胃的特別厲害, 那么可以適當的補充一些維生素B, 不過不要服用多量。

4.心情要放松, 不要緊張, 很多時候和壓力也有很大的關系。

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