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不找醫生不求人 輕松快捷趕走夜尿賤人

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隨著生活的霓虹燈快速變幻, 不少朋友發現睡眠的質量越來越差。 其中, 很多朋友主述有夜尿頻多這個及其影響睡眠的老大問題。 當夜尿相當于正常人一天尿液三分之一的時候, 就稱為夜尿過多。 夜尿過多, 該怎么辦呢?

一、你是否有睡前一杯水的習慣?

有很多夜尿頻繁的朋友, 事實上是被睡前一杯水這個習慣給害的。 如果你有夜尿過多這種情況的話, 首先就要問問自己是否在睡前喝了大量的水了。 人正常的尿循環一般在50分鐘左右, 建議睡前一個小時左右大家就不要再喝水了。


有夜尿怎么辦

二、睡前避免進食利尿食物

有很多食物含糖分高, 或者含鉀高, 晚上食用的話就會導致夜尿的出現。 利尿的食物有綠豆、西瓜、葡萄、冬瓜、瓜皮、薏米、茶水、豆漿等。 這些食物要避免再晚上食用。

三、正常的生理性夜尿

有一些夜尿頻繁的情況, 乃是正常的生理性表現,

比如孕晚期的夜尿頻繁。 孕晚期尿頻的原因, 主要和懷孕后子宮增大, 壓迫膀胱有關。 尿液是由膀胱貯藏和排空的。 膀胱的前面為恥骨和恥骨聯合, 后面為子宮和陰☆禁☆道。 妊娠早期子宮增大, 但仍在盆腔內牽拉、壓迫膀胱, 使膀胱受到刺激, 因而常有尿意并排尿;妊娠后期, 胎頭下降進入骨盆腔, 也會壓迫膀胱, 膀胱容積變小, 因而小便次數增多, 但每次尿量不多。 由些可見, 對于單純的尿頻, 不用擔心。

但如果夜尿伴隨著尿痛、尿不盡、甚至尿血和尿蛋白的話, 就要警惕患上泌尿系統感染了。

而服用利尿藥, 包含降壓利尿藥, 也會導致夜尿頻繁。 常見的利尿藥有內分泌噻嗪類(如氯噻嗪、氯噻酮等)、髓襻利尿劑、保鉀利尿劑(如安體舒通)、甘露醇、尿素和中藥八正顆粒等。

很多醫生都會建議, 此類藥物不宜在睡前服用, 以免夜尿頻多影響睡眠質量。


有夜尿的原因多

四、精神性夜尿頻繁

城市人享受更先進的醫療和教育資源的同時, 還要承受更多的競爭和挑戰。 而對于女性來說,

壓力來源更多, 精神沖擊更大。 長久的壓力、緊張會導致部分女性出現過多夜尿的情況。 這類型的夜尿頻繁通常經過檢查后并無發現有器質性的病變。

患有精神性夜尿頻繁的女性朋友, 最佳的辦法就是尋找心理醫生的幫助。 平時注意鍛煉身體, 釋放壓力, 多與身邊的人聊天, 適當放松自己。

五、病理性夜尿頻繁

尿崩癥(下丘腦-神經垂體功能減退)、糖尿病、鉀缺乏、高鈣血癥、慢性腎衰竭的早期、泌尿系統炎癥和結石等, 都是導致女性夜尿頻繁的常見疾病。 特別對于中老年婦女老說, 如果您除了夜尿, 還有尿痛、蛋白尿、尿血、經常感到口渴、腹痛等情況, 就需要就醫進行詳細的檢查, 及早治療了。 病理性的夜尿頻繁不能夠單單靠生活護理來解決的,

只有對癥治療原發疾病, 才是解決病理性夜尿頻繁的最佳方法。
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