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懷孕7周飲食要求

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保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A,維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利于胎寶寶神經系統的發育。

在飲食上,應選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少,不必太介意營養夠不夠的問題。

屬于胃氣虛弱的,癥狀有嘔吐沒胃口、脘腹脹悶、或吃了就吐、全身乏力、頭暈想睡、舌苔白、舌質淡、脈滑無力。飲食以牛奶、豆漿、蛋羹、米粥、軟飯、軟面條為主。可選用健胃和止嘔吐的食品進行調養。

胃氣虛弱的準媽媽,可以自制以下飲料:

·姜汁米湯 ·橙子煎 ·扁豆汁 ·砂仁藕粉

屬于肝熱氣逆的,

則適合多吃蔬菜和水果。一般癥狀有嘔吐苦水或酸水、胸脅及脘腹脹滿,噯氣、頭暈、煩躁易怒、舌苔微黃、舌邊尖紅,脈弦滑,可選用清熱和胃、涼血安胎的食物進行調養。

肝熱氣逆的準媽媽,可以自制以下飲料:

·西瓜汁 ·綠豆湯 ·枇杷飲 ·雪梨汁

您也可嘗試以下食譜:

·六種混合果汁有效解決孕吐 ·姜絲煎蛋的做法

·姜拌脆藕的做法 ·緩解孕吐的食譜精選推薦

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