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孕期補充營養的七大禁忌

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2014-08-14 1962
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1.偏食挑食

有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品, 有的只吃葷菜, 不吃素菜, 有的不吃內臟如豬肝等, 有的不吃牛奶、雞和蛋。 造成營養單一。

2.無節制的進食

有的孕婦不控制飲食量。 想吃什么吃什么, 想吃多少吃多少, 喜歡吃的東西拼命吃。 有位孕婦一個月內吃了一籮筐橘子。 有的孕婦懷孕期體重增加達45公斤。 造成有的孕婦胖、胎兒巨大。 有的只是孕婦自己胖, 胎兒卻很小。

3.食品過精、過細

孕婦是家庭的重點保護對象, 一般都吃精白粉和精白米、面, 不吃小米粥和粗糧、麥片。 造成嚴重微生素B1嚴重缺乏和不足。

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4.忌攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等, 造成單一性的植物脂肪過高, 對胎兒腦發育不利。 也影響母體健康。 應提倡攝入一定量的動物脂肪, 如豬油、肥肉等。

 5.忌舊的傳統習影響

有的孕婦在孕期經常吃桂圓, 說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。 孕婦不能吃河蟹, 說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫, 也不能吃魚、蝦, 生下的胎兒會得過敏性疾病等等。

6.孕婦忌吃刺激性食物

咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會對胎兒產生不良刺激, 影響正常發育, 甚至制胎兒畸形。

7.忌隨意進補

目前各種營養品充滿市場, 在一般人看來, 吃得越高級、越貴越有營養。 其實不然。 內熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品, 食用后會引起出血、內熱過重。 體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能會感到胃部不適, 體虛者不能短期大量進補, 芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。

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想做一個健康媽媽嗎?那就要加倍注意和改善自己不良的飲食習慣了哦。 這樣無論是對媽媽還是胎兒都是雙贏的。

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