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準媽媽偏食危及胎兒健康

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孕婦偏食對胎兒的影響

胎兒通過羊水的味道、新生兒通過母乳的味道,來判斷哪種口味的食物是安全的。實際上,寶寶認為“媽媽給我吃的東西都是安全的。”

懷孕7個月左右,胎兒就可以辨別甜味和苦味了,而且大多胎兒傾向于喜歡甜味。由于胎兒和新生兒不會對甜味產生厭倦,他們會接受母親給予的一切味道,這時的寶寶就像一個“照單全收的被動接受者”。

也就是說,在懷孕和哺乳期間,寶寶會認為母親吃的所有食物是安全的,并會逐漸接受、習慣這些味道(但是,胎兒和新生兒也有一定的自我保護本能,

當羊水或母乳中有苦味或者酸味時,他們也會拒絕接受)。

如果母親偏食,那么寶寶也不會喜歡母親所討厭的食物,當寶寶斷奶開始吃固體食物后,會表現出與母親接近的口味偏好。

孕婦偏食怎么辦

想吃就吃,少食多餐。妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。

進食過程中保持心情愉快。聽聽輕音樂,餐桌上放鮮花等,都可解除孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食欲,保證胎兒正常發育。

選擇易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐的食物。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶,豆類食物中的豆腐、豆漿,均便于消化吸收,并含有豐富的優質蛋白質,且味道鮮美,

孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小,有止吐作用,又能增加蛋白質的供給量,孕婦可適量食用。

烹調要符合口味。懷孕后,很多人飲食習慣發生變化,烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,讓食物具有一定的刺激性。

為了保證胎兒的健康發育,為了保證將來寶寶不偏食,準媽媽千萬不要偏食哦。

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