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懷孕7周宜吃食物

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2014-08-14 2468
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宜吃:孕7周要保證攝取足量葉酸、維生素C和A, 維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。 這些都有利于胎寶寶的神經系統的發育。 應盡量選擇清淡可口和易消化的食品。

1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鐵類:菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳。

3、維生素:胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。

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