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備孕經驗分享 基礎體溫的計算方法

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備孕測量“基礎體溫”時,發現自己不論高溫還是低溫都比網上那個標準圖低0.3度。如果一味地按照網上的結論套到自己身上,那我就莫名其妙變成內分泌不正常了。而其實,我周期是非常規律的28天,每次月經也是規律的5天就完,量正常。

查找了各種關于“基礎體溫”的話題,經過分析和對所有零碎信息的整合,我小小地總結了一下,網上所謂的低溫36.3和高溫36.8的標準,是基于普遍的情況,而非絕對。像我這種從小運動鍛煉較多的人,基礎體溫就會稍微偏低,我整體偏低0.3度。而且,只要你的高溫和低溫之間的差值達到0.5左右,

并且能按網上圖示那樣升上去就穩定在那個溫度不下滑,或者到來月經了才下滑,那就是正常健康的。

但如果有姐妹比一般基準偏低很多,那才需要考慮是否是因為陽虛或者宮寒之類的問題,然后去看看中醫調養身體。畢竟,基礎溫度過低,一是不容易懷上,二是懷上了也比較容易流產。

再者,水銀溫度計確實比電子溫度計準和穩,我同時買了兩個,都買的比較好的。早上我有時會同時放在舌下測量,但電子顯示的溫度會比水銀的低0.1度。

早上測舌下基礎體溫的時間一定要是固定的,比如我之前一直是早上7點測量,有一天睡到7:30才測,溫度明顯比之前高出0.1到0.2度的樣子,大家可以參考下。還有,生活一定要規律,

晚睡等原因確實會使基礎體溫出現波動。如果有的姐妹是測早晨的腋下基礎體溫,那確實會比舌下基礎體溫低個0.3~0.5度的樣子,網上的基礎體溫圖都是以舌下基礎體溫為標準的。

而關于基礎體溫會隨著身體的排卵而升高這個問題,也不是每個人都是像示范圖中那樣一排卵就嗖嗖立馬升上去0.5度,稍微緩個一天都沒什么問題,大可不必擔心。但是,如果太緩慢的話,還是需要引起注意,建議還是去做一下孕前檢查,這樣對夫妻雙方都有好處,有問題則注意,無問題則放心等候天使降臨。

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