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懷孕7周營養提示

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2014-08-14 3833
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1、保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A, 維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。 這些都有利于胎寶寶神經系統的發育。

2、在飲食上, 應選擇清淡可口和易消化的食品, 忌辛辣忌油膩的食物。 能吃多少就吃多少, 不必太介意營養夠不夠的問題。

3、妊娠早期補充葉酸尤為重要, 本周還要繼續補充葉酸。 要常吃富含葉酸的食物, 如深綠葉蔬菜、動物的肝臟、谷類食物、豆類、堅果類食品以及新鮮水果, 以保障胎寶寶的健康發育。

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