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關愛乳房 1分鐘學會乳房健康自我檢測法

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乳房疾病在近幾年呈低齡化、成熟化、高端人群發展。中國婦聯在2008年至2013年的乳腺健康大普查中發現,我國成年女性中九成以上存在乳腺疾患;將近六成存在不同程度的乳腺疾病;乳腺癌已經成為女性健康殺手的“頭號種子”,我們國家女性乳腺癌的發病率以每年7.5%的速度飆升,死亡率每年平均上升6.9%。目前女性乳腺癌的發病年齡已經走“低齡化趨勢”,從30歲開始發病,高峰年齡段為45歲到55歲。

這些觸目驚心的數據在提醒我們,關注乳房健康,常做自我身體檢查,及早了解乳房的健康狀況顯得尤為重要。有數據表明,如果發現得早,95%的乳腺癌都能治愈,那么如何給乳房做個健康檢查?

邀請了程子軒專家為大家介紹女性自我檢測乳房健康的方法。如果檢查發現有腫塊,或乳頭分沁物異常,就應及早到醫院找醫生確診。

1、對著鏡子觀察乳房外形,仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等。正常的弧形輪廓是否變得不規整,是否有小結節,有沒有桔皮樣的小凹點,或是有小個陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。

2、雙臂叉腰,再抬起,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,然后再慢慢放下來,觀察乳頭會不會隨著手而上下移動、兩邊是否對稱或存在凹陷,局部皮膚是否也有凹陷。

3、洗澡中的檢查:涂好沐浴露,然后張開五指,用指腹掂掂乳房,檢查是否有腫塊。

4、并攏除拇指外的其余4指,在乳房上滑動,以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。

檢查左乳房上方:從鎖骨起到乳頭,然后檢查鎖骨上部及鎖骨下部。注意有無腫大的淋巴結,如發現有腫塊,應注意其位置、數目、大小、質地、有無觸痛和腫塊的移動情況。

檢查乳房內側:開始用右手檢查左側乳房的內側部分,范圍從乳頭到胸部正中。注意是用指腹而不是指尖放平觸摸,切忌將乳腺組織捏起檢查。

檢查乳房下方:右手觸摸左乳房下方有無腫塊,范圍從乳頭到胸罩下緣。

檢查乳房外側:方法和內側部分時一樣,從腋窩到乳頭開始檢查乳房外側。輕觸乳房皮膚,然后使用中等的力量按壓乳房,最后用力檢查,以能觸摸到肋骨。

5、仰臥平躺,肩部稍墊高,舉起右手臂,左手觸摸右側腋下、乳房尾葉有無腫塊。

6、把四指放到腋下,檢查有無腫塊。然后稍稍用力抓乳暈,檢查有無溢液。

程子軒專家提醒:自查時間應避開月經前期和月經期,月經后7天-11天較合適,絕經期婦女可固定每月一天作為自檢日,同時,在自我檢查基礎上,35歲以上女性需每年到醫院定期進行乳腺專項檢查,尤其是直系親屬有乳腺癌病史者,定期檢查時間需提前5年-10年。

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