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“饞貓”孕婦防輻射 食品也可以

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2014-08-14 1180
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懷孕后孕媽媽的飲食受到了很大限制, 這也不能吃, 那也不能吃, 這讓很多準媽媽都覺得有點遺憾。 今天, 專家就介紹幾種孕媽媽可以吃的食物, 來為孕期媽媽們解解饞, 并且這些食品也可以防輻射, 你知道嗎?專家為大家羅列了一下孕婦防輻射食品:

1、黑芝麻——增加細胞免疫, 抵抗輻射

中醫理論認為, 黑色入腎, “腎主骨升髓通于腦”, 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓, 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能, 能有效保護人體健康。

2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷, 并可以祛斑美白

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科學調查發現, 長期經常食用番茄及番茄制品的人, 受輻射損傷較輕, 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明, 輻射后的皮膚中, 番茄紅素含量減少31%-46%, 其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基, 在肌膚表層形成一道天然屏障, 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合, 使肌膚充滿彈性, 嬌媚動人。 特別值得一提的是, 番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化, 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素, 能增強機體免疫功能, 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜, 可提高人體對抗輻射的能力。

4、辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調料, 同時也是抵御輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統, 辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,

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還能保護細胞的DNA, 使之不受輻射破壞。 因此, 經常吃辣, 身體健康。

5、海帶——具有抗輻射作用

最新研究發現, 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

6、大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。 大蒜中含硒較多, 并且大蒜的抗氧化作用優于人參。 因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

7、綠豆——有助于排泄體內毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。 現代醫學研究證明, 綠豆含有幫助排泄體內毒物, 加速新陳代謝的物質, 能有效抵抗各種污染, 包括電磁污染。

8、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附, 集中起來排出體外, 從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

防輻射的零食和水果有哪些?

除了上述的一些食物, 孕婦平時也可以備著以下這些具有防輻射效果的零食和水果在身邊。

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綠茶:綠茶中的茶多酚是抗輻射物質, 可減輕各種輻射對人體的不良影響。 茶葉中還含有脂多糖, 能改善機體造血功能, 升高血小板和白血球等。

橘子:橘子含有的較高的維生素A和胡蘿卜素, 可保護職場的孕媽咪, 特別是經常接觸電腦的孕媽咪。

草莓:每100克草莓含有50~100毫克維生素C, 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質, 這些營養物質都可以抵御輻射。

獼猴桃:獼猴桃富含維生素C, 維生素E和維生素C是抗氧化維生素, 可以減少電腦輻射引起的氧化作用, 仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”, 盡量減少對皮膚的損害。

以上食品需要在醫生指導下安全使用, 不能盲目聽從。

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