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懷孕7周飲食胎教

1966

在這個時期,飲食胎教的重點是預防貧血。

除了維持自身的需要外,還要為胎兒生長供應鐵質,胎兒除了攝取身體成長所需要的鐵質外,還要在肝臟中貯存一部分鐵質,所以一定要注意補鐵。

每天至少攝入15-20毫克鐵,多吃富含鐵元素的食物,如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。

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