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懷孕7周飲食胎教

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2014-08-14 1935
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在這個時期, 飲食胎教的重點是預防貧血。

除了維持自身的需要外, 還要為胎兒生長供應鐵質, 胎兒除了攝取身體成長所需要的鐵質外, 還要在肝臟中貯存一部分鐵質, 所以一定要注意補鐵。

每天至少攝入15-20毫克鐵, 多吃富含鐵元素的食物, 如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。

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