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適量補充DHA對孩子發展有益

DHA是很多寶寶營養品中都會特意標注的營養物質,它又被稱之為寶寶大腦發育的軟黃金,那么關于DHA,寶寶究竟需要多少,具體它又有哪些好處呢?

DHA可以促進孩子大腦發育,對于各個年齡階段的孩子都有幫助,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%,很多父母都會給孩子補充,醫生建議:給孩子補充營養最好的方式是食療,魚肝油和魚肉都含有豐富的DHA,也容易讓身體吸收。

正在積極備孕的女性也可以適當補充些DHA,有助于胎兒大腦細胞膜的完整性并且有效促進胎兒發育,

提高記憶力,為生育聰明健康寶寶打下基礎。另外,在補充葉酸的過程中,也可以搭配水果蔬菜,促進營養均衡吸收。

DHA益處已經是受到公認的,那么每天補充多少才是合適的呢?準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA,因為吃母乳的孩子每天需要的DHA全部來自于媽媽,堅果類食品像是核桃仁等富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等,經肝臟處理能合成DHA。

如果你沒有進行母乳喂養,那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6個月~2歲這個階段是生長發育最迅速的時候,此時補充DHA可以促進大腦發展。外海魚海貝就是很不錯的選擇,DHA含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍。

總結:適量的DHA補充對于孩子發展很有幫助,

但是任何事物過猶不及,人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險,反之,若是攝入量水平超人體可耐受的最高攝入量,則產生毒副作用,不要覺得有了DHA孩子就能夠獲得所需的一切營養,幫助寶寶養成一個均衡飲食的習慣很重要。

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