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適量補充DHA對孩子發展有益

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DHA是很多寶寶營養品中都會特意標注的營養物質, 它又被稱之為寶寶大腦發育的軟黃金, 那么關于DHA, 寶寶究竟需要多少, 具體它又有哪些好處呢?

DHA可以促進孩子大腦發育, 對于各個年齡階段的孩子都有幫助, 是大腦和視網膜的重要構成成分, 在人體大腦皮層中含量高達20%, 在眼睛視網膜中所占比例最大, 約占50%, 很多父母都會給孩子補充, 醫生建議:給孩子補充營養最好的方式是食療, 魚肝油和魚肉都含有豐富的DHA, 也容易讓身體吸收。

正在積極備孕的女性也可以適當補充些DHA, 有助于胎兒大腦細胞膜的完整性并且有效促進胎兒發育,

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提高記憶力, 為生育聰明健康寶寶打下基礎。 另外, 在補充葉酸的過程中, 也可以搭配水果蔬菜, 促進營養均衡吸收。

DHA益處已經是受到公認的, 那么每天補充多少才是合適的呢?準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA, 因為吃母乳的孩子每天需要的DHA全部來自于媽媽, 堅果類食品像是核桃仁等富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等, 經肝臟處理能合成DHA。

如果你沒有進行母乳喂養, 那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶, 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6個月~2歲這個階段是生長發育最迅速的時候, 此時補充DHA可以促進大腦發展。 外海魚海貝就是很不錯的選擇, DHA含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍。

總結:適量的DHA補充對于孩子發展很有幫助, 但是任何事物過猶不及, 人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險, 反之,

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若是攝入量水平超人體可耐受的最高攝入量, 則產生毒副作用, 不要覺得有了DHA孩子就能夠獲得所需的一切營養, 幫助寶寶養成一個均衡飲食的習慣很重要。

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