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孕7周防治方法——孕婦嗜睡

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2014-08-14 1616
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1、孕婦嗜睡治療:足夠的睡眠對孕婦是十分重要, 懷孕初期如果出現嗜睡, 是正常生理現象。 但如果嗜睡癥狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象, 需要到醫院就診。 孕婦疲倦時不妨小睡片刻, 但最好不要超過一小時, 緩解疲勞, 補充體力。 在飲食上, 孕婦應少量多餐, 維持血糖一定濃度, 能有效緩解嗜睡情況。

2、孕婦嗜睡預防:孕婦若感覺疲倦時, 可以小睡一會, 類似午睡, 半小時左右, 記憶力更好, 通常還能減輕疲勞的癥狀。 預防孕婦嗜睡, 孕婦要養成規律的作息時間, 布置一個安靜舒適的睡眠環境。

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睡覺之前應該忘掉煩惱, 不要擔心這個擔心那個, 坦然面對發生的和即將發生的事情。

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