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孕7周防治方法——孕婦嗜睡

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1、孕婦嗜睡治療:足夠的睡眠對孕婦是十分重要,懷孕初期如果出現嗜睡,是正常生理現象。但如果嗜睡癥狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象,需要到醫院就診。孕婦疲倦時不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時,緩解疲勞,補充體力。在飲食上,孕婦應少量多餐,維持血糖一定濃度,能有效緩解嗜睡情況。

2、孕婦嗜睡預防:孕婦若感覺疲倦時,可以小睡一會,類似午睡,半小時左右,記憶力更好,通常還能減輕疲勞的癥狀。預防孕婦嗜睡,孕婦要養成規律的作息時間,布置一個安靜舒適的睡眠環境。

睡覺之前應該忘掉煩惱,不要擔心這個擔心那個,坦然面對發生的和即將發生的事情。

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