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青春期女孩如何讓乳房發育更好

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2014-08-14 4405

挺拔的乳房可以增加女性的美感,所謂凹凸有致大概就是這樣了。那么在乳房發育期間,女孩子該怎樣讓乳房發育得更好呢?

乳房發育是正常的生理現象,也是健美的標志之一,在青春期更應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。

女性青春期是乳房發育的最佳時機,做好青春期乳房保健,避免外傷,做好胸部健美,合理補充營養,可以使你的乳房發育良好,從而為使你擁有美好的身材打下基礎。

青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時,不要過早地戴乳罩。乳房充分發育后可開始佩戴乳罩,但松緊度要適當,不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中,有時可出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應具體應做到以下幾點:

注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或臥位,不要俯臥。

避免外傷。在勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。

做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。

局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房,促進神經反射作用,改善腦垂體的分泌。

營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。

小編結語:青春期乳房開始發育時,不要過早地戴乳罩。乳房充分發育后可開始佩戴乳罩,但松緊度要適當,不可因害羞而過緊地束胸。

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