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哺乳期吃哪些面條有利寶寶發育

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2014-08-14 1317
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哺乳期能吃面條嗎

哺乳期可以吃面條嗎。 面條作為北方的主食, 有些家庭一日三餐都離不開面條。 面條的主要原料是面粉, 也就是麥子。 中國自古就有南稻北麥之分, 南方人習慣吃米(水稻), 北方人習慣吃面條(麥), 哺乳期北方大部分女性依然習慣用面條做主食。

哺乳期吃面條的好處

·哺乳期的女性吃面能改善氣血, 促進人體血液循環, 幫助恢復產后健康。

·面條養胃, 哺乳期內吃面條, 可減少腸胃疾病的發生, 面條相比大米更容易被腸胃吸收消化。

·面條營養豐富, 哺乳期內吃面條, 有助于補充微量元素中的銅元素。

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因為面條中含有豐富的銅元素, 媽媽吃面條, 孩子也能攝入相應的微量元素。

·媽媽經常吃面條, 還可提高孩子的免疫力, 幫助孩子抵抗病毒的騷擾。

哺乳期吃面條孩子長得高

不知道大家有沒有留意過, 南方的人群普遍比北方的人群身材矮小。 雖然氣溫和水土有很大的差異, 并是飲食也是一個關鍵問題, 這和南方人吃水稻, 北方人吃面條也是有著密切聯系的, 可見多吃面條有助于孩子長高個。 媽咪們如果愛吃面條, 哺乳期可以放心食用, 不用擔心會給孩子或自己帶來什么不良的后果。

哪些面條更適合哺乳期吃

說到面條的做法那真是五花八門, 有南北東西不同的風味。 有辣的, 不辣的, 有炒的, 有煮的, 有涼拌的等等。 哺乳期的女性建議在營養的基礎之上, 以清淡溫補和煮熟過的面條為宜, 這樣能保障孩子和大人對營養的需求。

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推薦幾款適宜哺乳期吃的面條, 如:西紅柿雞蛋面, 排骨面, 牛肉面, 雞湯面, 瘦肉面。 口味以清淡為宜, 不加太多的調料, 喜歡吃辣椒的女性可以適當地加入一丁點辣椒, 卻也要注意如果吃了孩子有上火或是小便發黃就不要再加辣椒了。 建議在做面條時, 不管是做什么面條, 都可以在最后出鍋時加入幾片燙過的蔬菜, 這樣有助于補充維生素。

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