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哺乳期能吃冬瓜嗎

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哺乳期能吃冬瓜嗎

哺乳期可以吃冬瓜。冬瓜和鯽魚、排骨等肉類一同熬湯能起到催乳的效果,還能提高哺乳期媽媽的奶水質量,讓寶寶能得到更好的喂養。此外,哺乳期媽媽吃冬瓜還能護腎、降脂減肥和美容。

1、護腎。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加人體排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示,冬瓜中的總氨酸、葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫。

2、減肥及降脂。古人已知道冬瓜具有減肥功能,唐朝孟腕《食療本草》中記載:“熱者食之佳,冷者食之瘦人。熟食練五臟,為其下氣故也。”另外,據《本草綱目》記載,冬瓜能益氣除煩,“欲得的體瘦輕健者,則可常食之,若要肥,則勿食也”。

3、美容。唐代《圣濟總錄》書中介紹了古人用冬瓜制作面脂進行美容的方法。另外,據《本草綱目》載:冬瓜瓤白,綿軟,用它洗臉,洗身,可除膚褐斑,令膚色柔軟光潔、白皙;《神農本草經》記載:冬瓜子能令人“面容生輝”;《大明本草》說它能治愈皮膚炎癥,令膚色潤澤。冬瓜籽是古代面脂中的常用藥,美容功效顯著。

哺乳期吃冬瓜有什么好處

冬瓜具有很好的護腎和催乳作用,能幫助哺乳期媽媽排出體內毒素,提高乳汁質量。

有些哺乳期媽媽想要控制體重又害怕節食讓奶水營養不佳,此時可以多吃冬瓜,冬瓜有很好的減肥和降脂作用,且不會減少人體攝入的養分。

冬瓜的美容效果很好,哺乳期媽媽可多吃冬瓜或用冬瓜自制護膚品,例如用冬瓜敷臉、自制面膜等,能起到美白護膚的功效。

哺乳期吃冬瓜的注意事項

由于冬瓜屬于寒性食物,有些哺乳期媽媽擔心吃冬瓜后會影響母乳質量,冬瓜中的寒性成分會通過母乳傳遞給寶寶,導致寶寶腸胃不適。因此,哺乳期媽媽不要吃太多冬瓜,不要生吃冬瓜,用冬瓜熬湯喝最好。在烹煮冬瓜的時候,可以加點姜片,中和寒性。

此外,冬瓜和鯽魚同食能起到很好的催乳效果,但由于鯽魚和冬瓜均利尿,

因此有尿頻癥狀的新媽媽最好慎吃這道菜。

哺乳期吃冬瓜的做法

鯽魚冬瓜湯

食材:鯽魚1條、冬瓜300克,蔥、姜、鹽少許。

做法:

1、將鯽魚清洗干凈,冬瓜切成較薄的小片,蔥姜切片待用;

2、魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,后改小火慢燉;

3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,冬瓜熟后放入鹽和姜蔥調味即可。

功效:鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方,也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用,同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸,不然會使體內潴留水分;也不可只飲鮮湯而不食魚肉,魚肉中的蛋白質是產婦不可或缺的營養。

冬瓜海帶湯

食材:冬瓜350克,五花肉200克,海帶1條,姜2根,蔥1小塊,鹽3克。

做法:

1、五花肉切成小塊,冷水下鍋;海帶泡發后洗凈切寬條,

并用鹽與料酒抓洗一下再洗凈;

2、鍋中不放油,將五花肉與姜放入炒鍋,以中小火煸到五花肉吐油后,加入海帶煸炒數下,烹入料酒。

3、向鍋中倒入開水,水再開后撇凈浮沫。換湯鍋,加入蔥,改小火燉60分鐘后加入冬瓜,調入鹽、雞精,燒到冬瓜軟爛即可。

功效:冬瓜富含膳食纖維,可以改善血糖水平,降低體內的膽固醇和血脂,并刺激胃腸的蠕動,幫助消化。海帶富含蛋白質、糖、鈣、鐵、碘等營養元素,可用于動脈出血時的止血,還具有明顯的降血壓和降血脂的效果。

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