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可以減緩孕吐反應的食物有哪些?

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酸梅:這大概是最耳熟能詳的方法,不過有些孕婦吃太多酸梅,反而會出現胃酸過多的現象。而且酸梅是腌漬品,鹽分太高,如果有下肢水腫的孕婦,也不適宜吃太多,所以吃酸梅記得要適量。

生姜:姜在中醫藥理中具有和胃、止嘔的功效,有幾種食用方式可減輕孕吐。將老姜切成薄片,含在嘴里或是用來擦一擦舌頭,效果不錯。或是姜汁一茶匙,加入甘蔗汁一杯拌勻,隔水燉約20分鐘,作成甘蔗生姜汁,可治反胃嘔吐,對防止孕吐有極佳的效果。

陳皮:陳皮可以健胃、理氣、止嘔,含有芳香的揮發油,能夠促進腸胃的蠕動。

將陳皮3錢與生姜片2錢,大棗3枚,以500c.c.水煮20分鐘即可。

蘋果:酸酸甜甜的蘋果,以中醫的觀點來看,具有酸甘化陰的功效,可以養胃生津。將一個蘋果磨成泥,加入一小匙姜汁,既美味又可減輕惡心反胃。

蓮子:蓮子具有清心、除煩、健脾的功效,可以做成蓮子山藥排骨粥,以減輕消化不良,腹脹等腸胃不適癥狀。

蘇打餅:孕吐在饑餓時特別厲害,因此在兩餐之間若肚子餓,可吃堿性的蘇打餅,稍微中和胃酸,也可減輕腸胃不適。

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