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可以減緩孕吐反應的食物有哪些?

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2014-08-14 3476
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酸梅:這大概是最耳熟能詳的方法, 不過有些孕婦吃太多酸梅, 反而會出現胃酸過多的現象。 而且酸梅是腌漬品, 鹽分太高, 如果有下肢水腫的孕婦, 也不適宜吃太多, 所以吃酸梅記得要適量。

生姜:姜在中醫藥理中具有和胃、止嘔的功效, 有幾種食用方式可減輕孕吐。 將老姜切成薄片, 含在嘴里或是用來擦一擦舌頭, 效果不錯。 或是姜汁一茶匙, 加入甘蔗汁一杯拌勻, 隔水燉約20分鐘, 作成甘蔗生姜汁, 可治反胃嘔吐, 對防止孕吐有極佳的效果。

陳皮:陳皮可以健胃、理氣、止嘔, 含有芳香的揮發油, 能夠促進腸胃的蠕動。

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將陳皮3錢與生姜片2錢, 大棗3枚, 以500c.c.水煮20分鐘即可。

蘋果:酸酸甜甜的蘋果, 以中醫的觀點來看, 具有酸甘化陰的功效, 可以養胃生津。 將一個蘋果磨成泥, 加入一小匙姜汁, 既美味又可減輕惡心反胃。

蓮子:蓮子具有清心、除煩、健脾的功效, 可以做成蓮子山藥排骨粥, 以減輕消化不良, 腹脹等腸胃不適癥狀。

蘇打餅:孕吐在饑餓時特別厲害, 因此在兩餐之間若肚子餓, 可吃堿性的蘇打餅, 稍微中和胃酸, 也可減輕腸胃不適。

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