首頁 搜索 分類

坐月子可以吃的水果

您當前的位置:首頁 » 產后 » 坐月子
2014-08-14 1665
赞助商链接

月子里能吃水果嗎

有些人認為, 水果是涼性食物, 吃后會著涼落下月子病。 但是有選擇地食用水果, 不僅不會使產婦著涼, 反而有益于產后身體恢復。

坐月子吃水果有哪些好處:

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果, 除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外, 水果不僅可增加食欲, 預防便秘, 還可以促進泌乳, 從而幫助你養育你的寶寶。

從西醫角度看, 產后吃水果沒有什么特殊的禁忌, 但凡事都有一個度, 要適量。 水果雖好, 但也不要吃得過多,

赞助商链接
以免影響其他食物的攝入, 導致營養的攝入不全面。 從中醫角度, 產后吃水果就有很多講究。

坐月子是可以吃水果的, 只要了解水果的四性, 根據體質來選用即可。

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性, 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果, 否則, 對養生不利。

寒、涼性水果可清熱降火, 使人體能量代謝率降低, 讓熱量下降。 因此, 產婦忌食寒、涼性水果即是此理。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果可以祛寒、補虛, 使人體的能量代謝率提高, 增加人體熱量。 因此, 產婦應多食此類水果。 代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化, 身強體健者可長期食用。 代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

坐月子可以吃什么水果

1、奇異果

又稱彌猴桃, 味甘性冷, 維生素C含量極高, 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,

赞助商链接
常食可強化免疫系統。 對于剖腹產術后恢復有利。 因其性冷, 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。

2、榴連

味甘性熱, 盛產于東南亞, 有水果之王的美譽。 因其性熱, 能壯陽助火, 對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。 產后虛寒, 不妨以此為補品。

榴連性熱, 不易消化, 多吃易上火。 與山竹伴食, 即可平定其熱性。 同時, 剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

蘋果味甘涼, 性溫, 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質, 可預防和治療壞血病、癩皮病, 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素, 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑, 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇, 有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽, 能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,

赞助商链接
故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。 木瓜的功效很多, 降壓、解毒、消腫驅蟲, 幫助乳汁分泌, 讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等, 產于我國南方。 我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。 木瓜中含有一種木瓜素, 有高度分解蛋白質的能力, 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分, 直接刺激母體乳腺的分泌。 同時, 木瓜自身的營養成分較高, 故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下, 均可用木瓜與魚同燉后食用。

5、橄欖

味甘, 略酸澀, 性平。 有清熱解毒、生津止渴之效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖, 可使寶寶更聰明。

6、葡萄

味甘酸, 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高, 所以可補血。 制成葡萄干干后, 鐵占比例更大, 可當作補鐵食品,

赞助商链接
常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀, 是健體延年的佳品品。 婦女產后失血過多, 可以葡萄作為補血圣品。

7、菠蘿

味甘酸, 性平。 產于廣東、廣西一帶。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1, 可以消除疲勞、增進食欲, 有益于產婦產后恢復。

8、香蕉

味甘、性寒。 有清熱、潤腸的功效。 產后食用香蕉, 可使人心情舒暢安靜, 有催眠作用, 甚至 使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥床休息時間過長, 胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒, 每日不可多食, 食用前先用熱水浸燙。

9、龍眼

又稱桂圓, 味甘性溫, 產于兩廣等地。 龍眼益心脾、補氣血、安精神, 是名貴的補品。 產后體質虛弱的人, 適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉, 既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯, 對于產后調養效果極好。

赞助商链接

10、 山楂

味甘酸, 性溫。 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等, 其中鈣含量為諸果之冠。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類, 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用, 能降低血壓及血膽固醇的含量。 產婦生孩子后過度勞累, 往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少, 如果適當吃些山楂, 能夠增進食欲、幫助消化。 另外, 山楂有散瘀活血作用, 能排出子宮內的瘀血, 減輕腹痛。

坐月子不能吃什么水果

1、桔子

味酸、性涼。 脾胃虛寒、風寒感冒, 在生理期和坐月子時均不宜食用。 但是, 桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。 產婦乳腺不通, 可食用之。

2、西瓜

味甘、性涼。 雖然味道甘甜, 是消暑降溫的佳品, 但因其性涼, 故不宜于產婦食用。

3、柿子

味甘性寒。 氣虛、體弱、產后、外感風寒者均應少食或不食。

坐月子吃水果注意事項

1、不要吃太多偏寒涼性的水果,

赞助商链接
特別是產后的最初幾天, 脾胃虛弱, 因此最, 好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果, 這樣就不會增加消化道的負擔。

3、你吃的水果不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果, 要放在室溫里過一會兒再吃。

4、吃水果時要注意清潔, 徹底清洗干凈或去皮后再吃, 以免發生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼, 也可切成塊, 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸, 以免破壞水果中的維生素。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索