首頁 搜索 分類

懷孕6周運動胎教

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-14 3940
赞助商链接

懷孕6周, 由于妊娠反應和體質的變化, 你也許會感到心情焦躁, 這時候要注意控制自己的情緒, 可以聽聽音樂, 做做深呼吸, 還可以做一些適當的有氧運動, 例如瑜伽、散步等。

日常動作行為:

孕婦在不疲勞的前提下也可以做一些日常家務, 如做飯、掃地等。 適當的體力勞動要掌握在不累、不搬重東西、振動較小、不壓迫腹部的范圍內。 在做家務的時候, 要注意安全, 避免撞擊到腹部, 導致意外。 在孕期適當做家務不僅可以鍛煉身體, 還可以調劑生活, 一舉兩得。

孕期運動:

散步:散步是孕婦最適宜的運動, 它不受條件限制,

赞助商链接
可以自由進行。 孕婦在散步時, 可以邊呼吸新鮮空氣, 邊欣賞大自然美景, 有助于提高心肺和神經系統的功能, 促進新陳代謝, 使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的鍛煉。 散步過后, 人體會產生輕微適度的疲倦, 能穩定情緒, 有助于增進食欲和睡眠, 還可以變換心情, 消除煩躁和郁悶。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索