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懷孕6周飲食胎教

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2014-08-14 3278
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在這個時期, 飲食胎教重點是選擇的食物要易消化、易吸收。

妊娠反應的出現可能會讓你覺得惡心吃不下飯, 所以要選擇易消化、易吸收的食物, 同時能減輕嘔吐, 如烤面包、餅干、大米或小米稀飯及營養煲粥。 干食品能減輕惡心、嘔吐的癥狀, 稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

多吃核桃、海魚、黑木耳有助于胎兒神經系統的發育。

為了克服晨吐癥狀, 早晨可以在床邊準備一杯水、一片面包, 或一小塊水果、幾粒花生, 它們會幫你抑制強烈的惡心。

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