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二胎媽輕松緩解孕吐反應有妙招

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2014-08-14 4915
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在得知懷上寶寶, 給我們帶來喜悅的同時, 也帶來了懷孕早期的煩惱——劇烈的孕吐。 孕期反應是必不可少的, 現在回想起來都想用痛苦兩個字來形容, 嘔吐、聞不得油煙味、吃不下飯, 其中孕吐是對孕婦很大的折磨, 嚴重的孕吐會導致孕婦營養不良, 對母嬰都會有一定的影響。

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我記得懷若熙時只是偶爾的干嘔幾下, 不到一周就過去了, 很是輕松。 然而懷二胎確實折磨的很, 不過隨著孕吐的過去, 我也在這兒總結幾點孕早期如何緩解孕吐反應的方法:
一:少食多餐 記得當時孕吐厲害時是吃什么吐什么, 但是要記住不要讓自己的胃空著, 因為空腹時最容易引起惡心的, 而且胃里沒有東西即便想吐也吐不出來, 更為難受。 孕吐以后一定要吃東西, 哪怕是再吐也要吃, 吃一些富含蛋白質的清淡食物, 這類食物有助于抑制惡心。 不過還是根據孕媽媽的口味吃。
二:多吃清淡的食物 孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物, 太過于油膩也會增加孕吐, 飯后可以多吃點黃瓜, 爽口, 也可以緩解孕吐。 孕期反應每次吃飯時我總是吃點涼拌的小菜, 比如涼拌白菜絲、涼拌土豆絲等。 孕媽媽試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,
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因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈, 會減輕孕吐反應。
三:分散注意力 不要太把注意力放在懷孕方面, 很多人都有這種經歷, 上班的時候忙忙碌碌, 基本不會吐, 一回家就開始狂吐不止, 其實, 上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力, 所以, 無論在家里還是單位, 都別把注意力總放在懷孕這件事上, 一個人的意念很重要。 我當時就看會兒書, 聽聽音樂, 或者跟若熙聊聊天, 這樣的話就容易把注意力分散, 從而緩解孕吐反應。
四:夜晚的小零食兒 在床頭放點餅干等簡單的小零食。 當你醒來后, 可以先吃上幾片餅干, 然后, 休息20~30分鐘, 再起床。 如果你半夜醒來感到惡心, 你也可以吃點餅干來緩解一下。 五:不要強迫自己 我當時最聞不得就是油煙味, 如果有人在廚房炒菜, 即使是開著抽油煙機然后再關門, 我也會難受的跑到廁所吐個不行。
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所以孕媽媽盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心, 不要著急, 吃那些能提起你胃口的東西, 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。 不管什么東西, 多少吃進去一點, 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
六:家人的陪伴 孕期反應最感謝的還是老公, 每次吐完都會準備一杯水和一個削好的蘋果, 而且不時的問餓不餓, 想吃什么, 一旦確定立馬去做, 哪怕是吃一口放那里, 也厭不其煩的一次又一次陪著。 所以說孕期反應最需要家人的陪伴和理解, 這點很重要。
七:多去大自然走走 孕媽媽不要總窩在家里, 沒事就去戶外走走, 散散步, 呼吸一下新鮮空氣, 對于緩解孕吐也是有好處的。
懷孕初期每個孕媽媽的孕吐反應都是不可避免的, 孕吐是正常現象, 只要在正常范圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。試著用這些方法可以緩解孕吐反應,當孕吐嚴重時,應該去醫院就醫,并住院或者是由醫生開止吐藥進行止吐,不行的時候應該住院補充營養和電解質平衡。
孕吐是比較令孕媽媽頭疼的事情,尤其是前三個月,折磨的孕媽媽吃也吃不好,睡也睡不好,但是,很多時候就是一個意念問題,越想著會吐就吐得越厲害。孕媽媽堅持住,到了孕中期孕期反應消失,胃口慢慢好起來,增加體重,心情愉快,最后生個健康的小寶寶。

不用擔心會給胎兒造成不良影響。試著用這些方法可以緩解孕吐反應,當孕吐嚴重時,應該去醫院就醫,并住院或者是由醫生開止吐藥進行止吐,不行的時候應該住院補充營養和電解質平衡。
孕吐是比較令孕媽媽頭疼的事情,尤其是前三個月,折磨的孕媽媽吃也吃不好,睡也睡不好,但是,很多時候就是一個意念問題,越想著會吐就吐得越厲害。孕媽媽堅持住,到了孕中期孕期反應消失,胃口慢慢好起來,增加體重,心情愉快,最后生個健康的小寶寶。

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