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二胎媽輕松緩解孕吐反應有妙招

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在得知懷上寶寶,給我們帶來喜悅的同時,也帶來了懷孕早期的煩惱——劇烈的孕吐。孕期反應是必不可少的,現在回想起來都想用痛苦兩個字來形容,

嘔吐、聞不得油煙味、吃不下飯,其中孕吐是對孕婦很大的折磨,嚴重的孕吐會導致孕婦營養不良,對母嬰都會有一定的影響。我記得懷若熙時只是偶爾的干嘔幾下,不到一周就過去了,很是輕松。然而懷二胎確實折磨的很,不過隨著孕吐的過去,我也在這兒總結幾點孕早期如何緩解孕吐反應的方法:
一:少食多餐 記得當時孕吐厲害時是吃什么吐什么,但是要記住不要讓自己的胃空著,因為空腹時最容易引起惡心的,而且胃里沒有東西即便想吐也吐不出來,更為難受。孕吐以后一定要吃東西,哪怕是再吐也要吃,吃一些富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。不過還是根據孕媽媽的口味吃。

二:多吃清淡的食物 孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物,太過于油膩也會增加孕吐,飯后可以多吃點黃瓜,爽口,也可以緩解孕吐。孕期反應每次吃飯時我總是吃點涼拌的小菜,比如涼拌白菜絲、涼拌土豆絲等。孕媽媽試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈,會減輕孕吐反應。
三:分散注意力 不要太把注意力放在懷孕方面,很多人都有這種經歷,上班的時候忙忙碌碌,基本不會吐,一回家就開始狂吐不止,其實,上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力,所以,無論在家里還是單位,都別把注意力總放在懷孕這件事上,一個人的意念很重要。我當時就看會兒書,
聽聽音樂,或者跟若熙聊聊天,這樣的話就容易把注意力分散,從而緩解孕吐反應。
四:夜晚的小零食兒 在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后,可以先吃上幾片餅干,然后,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到惡心,你也可以吃點餅干來緩解一下。 五:不要強迫自己 我當時最聞不得就是油煙味,如果有人在廚房炒菜,即使是開著抽油煙機然后再關門,我也會難受的跑到廁所吐個不行。所以孕媽媽盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什么東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

六:家人的陪伴 孕期反應最感謝的還是老公,每次吐完都會準備一杯水和一個削好的蘋果,而且不時的問餓不餓,想吃什么,一旦確定立馬去做,哪怕是吃一口放那里,也厭不其煩的一次又一次陪著。所以說孕期反應最需要家人的陪伴和理解,這點很重要。
七:多去大自然走走 孕媽媽不要總窩在家里,沒事就去戶外走走,散散步,呼吸一下新鮮空氣,對于緩解孕吐也是有好處的。
懷孕初期每個孕媽媽的孕吐反應都是不可避免的,孕吐是正常現象,只要在正常范圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。試著用這些方法可以緩解孕吐反應,當孕吐嚴重時,應該去醫院就醫,并住院或者是由醫生開止吐藥進行止吐,
不行的時候應該住院補充營養和電解質平衡。
孕吐是比較令孕媽媽頭疼的事情,尤其是前三個月,折磨的孕媽媽吃也吃不好,睡也睡不好,但是,很多時候就是一個意念問題,越想著會吐就吐得越厲害。孕媽媽堅持住,到了孕中期孕期反應消失,胃口慢慢好起來,增加體重,心情愉快,最后生個健康的小寶寶。

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