首頁 搜索 分類

二胎媽輕松緩解孕吐反應有妙招

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-14 4914
赞助商链接

在得知懷上寶寶, 給我們帶來喜悅的同時, 也帶來了懷孕早期的煩惱——劇烈的孕吐。 孕期反應是必不可少的, 現在回想起來都想用痛苦兩個字來形容, 嘔吐、聞不得油煙味、吃不下飯, 其中孕吐是對孕婦很大的折磨, 嚴重的孕吐會導致孕婦營養不良, 對母嬰都會有一定的影響。

赞助商链接
我記得懷若熙時只是偶爾的干嘔幾下, 不到一周就過去了, 很是輕松。 然而懷二胎確實折磨的很, 不過隨著孕吐的過去, 我也在這兒總結幾點孕早期如何緩解孕吐反應的方法:
一:少食多餐 記得當時孕吐厲害時是吃什么吐什么, 但是要記住不要讓自己的胃空著, 因為空腹時最容易引起惡心的, 而且胃里沒有東西即便想吐也吐不出來, 更為難受。 孕吐以后一定要吃東西, 哪怕是再吐也要吃, 吃一些富含蛋白質的清淡食物, 這類食物有助于抑制惡心。 不過還是根據孕媽媽的口味吃。
二:多吃清淡的食物 孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物, 太過于油膩也會增加孕吐, 飯后可以多吃點黃瓜, 爽口, 也可以緩解孕吐。 孕期反應每次吃飯時我總是吃點涼拌的小菜, 比如涼拌白菜絲、涼拌土豆絲等。 孕媽媽試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,
赞助商链接
因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈, 會減輕孕吐反應。
三:分散注意力 不要太把注意力放在懷孕方面, 很多人都有這種經歷, 上班的時候忙忙碌碌, 基本不會吐, 一回家就開始狂吐不止, 其實, 上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力, 所以, 無論在家里還是單位, 都別把注意力總放在懷孕這件事上, 一個人的意念很重要。 我當時就看會兒書, 聽聽音樂, 或者跟若熙聊聊天, 這樣的話就容易把注意力分散, 從而緩解孕吐反應。
四:夜晚的小零食兒 在床頭放點餅干等簡單的小零食。 當你醒來后, 可以先吃上幾片餅干, 然后, 休息20~30分鐘, 再起床。 如果你半夜醒來感到惡心, 你也可以吃點餅干來緩解一下。 五:不要強迫自己 我當時最聞不得就是油煙味, 如果有人在廚房炒菜, 即使是開著抽油煙機然后再關門, 我也會難受的跑到廁所吐個不行。
赞助商链接
所以孕媽媽盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心, 不要著急, 吃那些能提起你胃口的東西, 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。 不管什么東西, 多少吃進去一點, 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
六:家人的陪伴 孕期反應最感謝的還是老公, 每次吐完都會準備一杯水和一個削好的蘋果, 而且不時的問餓不餓, 想吃什么, 一旦確定立馬去做, 哪怕是吃一口放那里, 也厭不其煩的一次又一次陪著。 所以說孕期反應最需要家人的陪伴和理解, 這點很重要。
七:多去大自然走走 孕媽媽不要總窩在家里, 沒事就去戶外走走, 散散步, 呼吸一下新鮮空氣, 對于緩解孕吐也是有好處的。
懷孕初期每個孕媽媽的孕吐反應都是不可避免的, 孕吐是正常現象, 只要在正常范圍內,
赞助商链接
不用擔心會給胎兒造成不良影響。 試著用這些方法可以緩解孕吐反應, 當孕吐嚴重時, 應該去醫院就醫, 并住院或者是由醫生開止吐藥進行止吐, 不行的時候應該住院補充營養和電解質平衡。
孕吐是比較令孕媽媽頭疼的事情, 尤其是前三個月, 折磨的孕媽媽吃也吃不好, 睡也睡不好, 但是, 很多時候就是一個意念問題, 越想著會吐就吐得越厲害。 孕媽媽堅持住, 到了孕中期孕期反應消失, 胃口慢慢好起來, 增加體重, 心情愉快, 最后生個健康的小寶寶。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索