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子宮生育指數評測:你的土地夠肥沃嗎?

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子宮從發育成熟時就開始了它的繁重使命——形成并排出月經、生兒育女,直至衰老“退居二線”。子宮是胎兒生長發育的重要場所,一如供養的莊稼的土壤。然而,耕種前,你的土地夠肥沃嗎?本期就和大家一起來評測下,你的子宮生育指數是否達標。


子宮生理位置3D圖


子宮結構生理圖

評測對象概述

評測對象:子宮

江湖地位:最重要的生殖器官

生理坐標:位于女性盆腔的中部,膀胱之后,直腸之前。正常的子宮是一個倒置的扁梨形狀的器官,深約6cm,上方兩角為“子宮角”,通向輸卵管。下端狹窄為“峽部”,長約1cm。成年女性的子宮平均的長、寬、厚分別為7×5×3厘米,子宮腔容量約5ml。宮體與宮頸比例因年齡而異,嬰兒期為1:2,青春期為1:1,生育期為2:1。

評測一:子宮的體位

結果:子宮前位優于子宮后位

子宮的體位分為:子宮前位和子宮后位。子宮前位指的是子宮頸是向下指向陰道后穹窿,它在體內的位置較低;子宮后位是指整個子宮向后方傾倒,容易使子宮頸呈上翹狀態,即子宮后傾。下面的示意圖會讓你更加直觀了解子宮的位置:

子宮前位相較于后位,會更容易受孕。這是因為前位子宮的子宮頸是向下指向陰道后穹窿,它在體內的位置較低,精液容易在那里集中。所以性生活后,子宮頸易被精液浸泡,有利于精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕;而后位子宮的子宮頸是向上翹的,是指向陰道前穹窿處,故子宮頸不易被子精液浸泡,特別是精液偏少或性生活后女方立即解小便,使精液外流,不利于精子進入宮頸口而不易受服。

如何知道自己的子宮是前位還是后位?一般的健康體檢、孕前檢查等,做B超就能知道。如果你是子宮后位,不要緊張,這不是病!輕度子宮后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現癥狀,若是重度子宮后位常出現癥狀,主要表現為腰酸。導致子宮后位常與睡眠姿勢有關,流產后及長期仰臥睡眠的女性,為了更好孕,試試把子宮“挪”到最佳受孕位置吧:

1、俯臥位運動:兩上肢輪流向后直舉;同時抬起兩下肢。

2、手膝位(手膝著地)運動:兩下肢輪流伸直向各方向運動;屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同時舉起,左上肢、右下肢同時舉起;足尖支起,兩膝伸直,抬高臀部。

3、肘膝位(肘膝著地)運動:胸部向前向下伏地;兩下肢輪流向后上伸直;兩膝輪流向前向后爬行;足尖支起,兩膝伸直,抬高臀部。

4、手足位(手足著地)運動:后坐于足跟上,然后還原;兩下肢輪流向前屈膝。

評測二:子宮的厚度

評測結果:8—10mm最佳

也許,很多人只知道,月經就是出血,至于這個血是從哪里來,為什么會出血,就完全不知道了。月經所排出來的血,其實就是子宮內膜脫落。我們知道,月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者所產生的生殖激素來相互作用的正常情況下,成熟女性體內的雌激素和孕激素的水平是保持在一個水平的,女性在排卵前后,體內的雌激素與孕激素水平均處于高水平階段。當女性進入月經期的時候,血液中雌二醇和孕酮水平很低,導致黃體退化,進而雌激素和孕激素水平降低。宮內膜失去這二種激素的支持而剝落、出血,這就是“大姨媽”了。

子宮內膜的厚度影響受孕,子宮內膜過薄或過厚都不利于受精卵的著床!一般來說,排卵期子宮內膜厚度在0.8cm-1.4cm之間都屬于正常,而0.8cm-1cm左右是最佳的著床厚度。排卵期薄于0.8cm或厚于1.4cm都受精卵都較難著床,因此,如果你的子宮內膜異常,最好先治療后再懷孕。

需要注意的是,子宮內膜的厚度在不同的月經周期會有所變化,以下這個表能清楚看到期各階段的變化:

周期月經周期內膜厚度增生期增生期早期月經第5-7日l一2mm增生期中期月經第8一10日腺體數增多、增長;腺上皮細胞分裂增生期晚期月經第11一14日3-5mm分泌期分泌期早期月經第15-19日內膜腺體更長,更明顯;腺上皮細胞出現核下空泡分泌期中期月經第20-23日5~7mm,內膜較前更厚并呈鋸齒狀分泌期晚期月經第24-28日8-10mm,黃體退化,孕激素、雌激素逐漸下降月經期月經第1一4日組織壞死剝脫,內膜與血液相混而排出,形成月經血,內膜迅速變薄

雖然子宮內膜的厚度在女性月經周期的不同時間會有一定的變化,但當女性子宮內膜厚度低至一定程度的時候,也是會影響女性的懷孕的。就像一塊土地,如果表面覆蓋的泥土不斷減少,肯定是無法順利養活植物的。目前,內分泌失調、流產刮宮以及子宮內膜病變等三個原因,是造成子宮內膜太薄的主要原因。

評測三:子宮的溫度

評測結果:寶寶更愛溫暖子宮

覬覦“娘娘”這個“封號”很久卻遲遲未能成功上位的姐妹們,各種備孕手段都施展上了,寶寶這位九五至尊就是不肯移駕于你“宮”里。其中玄機,或許很簡單——你的宮中有點冷(宮寒)。直白地說,“宮寒”就是“子宮寒冷”,一般癥狀表現為白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等。

如果有宮寒,對受孕是極為不利的,主要是因為:子宮的環境本身不適合孕育胎寶寶;輸卵管功能下降。如果再發生炎癥,那么輸卵管的通透性也會受到影響,甚至無法使精子和卵子結合,導致宮外孕或不孕;卵巢功能下降,衰老的速度加快,使卵泡發育不良,遭遇排卵障礙或不排卵,無法受孕。

欲迎寶寶必先暖宮

宮寒不好懷孕,那就趕緊讓你的子宮暖起來吧!小編呼吁大家,千萬別把自己活成60歲的狀態,只要你能堅持每天晨跑快走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%,就能有效地改善子宮狀態,讓懷孕變得更容易。日常生活中,按照下面的方法按摩肚子,也有暖宮的功效哦:


暖宮操步驟圖


真人示范!

另外,小編向你推薦新西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”,已經有實驗證明,每周做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法如下:女性在放松狀態下,雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。隨后,平躺在床上,開始做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

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