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孕婦嗜睡

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2014-08-14 2001
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孕婦為什么嗜睡

孕婦嗜睡的原因, 可能和懷孕后體內激素的變化, 如黃體素升高等有關。 另外, 孕婦的基礎新陳代謝增加, 體內熱量消耗快, 血糖不足, 也是嗜睡的原因。

一般感到嗜睡通常在停經6周以后, 一般持續到懷孕3個月。 進入妊娠第14~15周左右, 胎盤完整形成后, 就不太會感到什么睡意了。

如果嗜睡癥狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象, 需要到醫院就診。

懷孕多久會嗜睡

懷孕多久會嗜睡, 每個準媽媽的情況都會有所不同, 這和個人激素有關, 有的人早孕反應時間比較長, 直到16—18周才消失。

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但一般三個月后都會自然消失。 一般感到嗜睡通常在停經6周以后, 一般持續到懷孕3個月。

孕婦嗜睡正常嗎

懷孕初期, 孕婦容易感到疲倦、想睡覺, 睡眠時間較前增加, 白天需要睡午覺, 否則就會打哈欠, 或打瞌睡。

足夠的睡眠對孕婦是十分重要, 懷孕初期如果出現嗜睡, 是正常生理現象, 不必擔心, 應消除顧慮, 不要認為是不正常的現象哦。

孕婦嗜睡怎么辦

孕婦疲倦時不妨小睡片刻, 但最好不要超過一小時, 緩解疲勞, 充足體力, 少量多餐, 維持血糖一定濃度。

1、放棄壞習慣

養成規律的作息時間, 平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。 該休息就休息, 切勿熬夜影響休息。

2、良好的休息空間

花點兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人, 以便自己能更輕松地入睡。 由于孕期你可能會覺得比平常更熱, 所以, 要讓房間保持涼爽。

3、莫焦慮

睡覺之前應該忘掉煩惱, 不要擔心這個擔心那個,

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坦然面對發生的和即將發生的事情。

4、多些小睡

困了可以小睡一會, 類似午睡, 半小時左右, 記憶力更好, 通常還能減輕疲勞的癥狀。 準媽媽疲倦時不妨小睡片刻, 但最好不要超過一小時, 緩解疲勞, 充足體力, 少量多餐, 維持血糖一定濃度。

5、睡前運動

只要運動時間正確, 運動量也合適, 懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康, 而且也能夠幫助你睡個好覺。

6、睡不著也別有壓力

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