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孕婦嗜睡

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孕婦為什么嗜睡

孕婦嗜睡的原因,可能和懷孕后體內激素的變化,如黃體素升高等有關。另外,孕婦的基礎新陳代謝增加,體內熱量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。

一般感到嗜睡通常在停經6周以后,一般持續到懷孕3個月。進入妊娠第14~15周左右,胎盤完整形成后,就不太會感到什么睡意了。

如果嗜睡癥狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象,需要到醫院就診。

懷孕多久會嗜睡

懷孕多久會嗜睡,每個準媽媽的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16—18周才消失。

但一般三個月后都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以后,一般持續到懷孕3個月。

孕婦嗜睡正常嗎

懷孕初期,孕婦容易感到疲倦、想睡覺,睡眠時間較前增加,白天需要睡午覺,否則就會打哈欠,或打瞌睡。

足夠的睡眠對孕婦是十分重要,懷孕初期如果出現嗜睡,是正常生理現象,不必擔心,應消除顧慮,不要認為是不正常的現象哦。

孕婦嗜睡怎么辦

孕婦疲倦時不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時,緩解疲勞,充足體力,少量多餐,維持血糖一定濃度。

1、放棄壞習慣

養成規律的作息時間,平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。該休息就休息,切勿熬夜影響休息。

2、良好的休息空間

花點兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人,

以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會覺得比平常更熱,所以,要讓房間保持涼爽。

3、莫焦慮

睡覺之前應該忘掉煩惱,不要擔心這個擔心那個,坦然面對發生的和即將發生的事情。

4、多些小睡

困了可以小睡一會,類似午睡,半小時左右,記憶力更好,通常還能減輕疲勞的癥狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時,緩解疲勞,充足體力,少量多餐,維持血糖一定濃度。

5、睡前運動

只要運動時間正確,運動量也合適,懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康,而且也能夠幫助你睡個好覺。

6、睡不著也別有壓力

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