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寶寶護理指南 如何增強孩子的靈活性

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2014-08-14 3008
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運動可以刺激幼兒的運動神經, 訓練孩子的靈巧性。 家長應有意識地利用一切機會, 運動可以刺激幼兒的運動神經, 訓練孩子的靈巧性。 家長應有意識地利用一切機會讓孩子在走、跑、跳的活動中, 鍛煉身體各部分的機能, 增強身體的協調能力。

1.走

走路本身是一種單調的、枯燥的運動,

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如果把走路變成為一種愉快的運動, 既有益于骨骼和肌肉的發育, 又利于孩子智能的身體的協調能力的培養。 走路時, 不斷變換走路的方式, 如一會快走, 一會兒慢走, 或是有節奏地和著音樂的節拍走, 也可以牽著孩子的走臺階等, 并隨時糾正孩子走路姿勢。

2.滾翻

使身體彎曲進行滾翻, 是練習腹肌的最好方法, 也是幼兒最愛玩的運動。 可在沙灘、草地或床上進行。 讓孩子雙手抱住雙膝, 身體縮成一團, 家長輕巧的一推, 孩子更嘗到滾翻的樂趣。 腳的彈力、腹肌、平衡能力更富有靈巧性。

?3.跳

跳能夠訓練幼兒的平衡能力, 跳要比跑和走都有難度, 有技巧。 在走路的時候, 可讓孩子從一個臺階上跳下來, 或在跑步時跳起來夠樹枝等。 還可模仿小動物, 如小白兔、青蛙等, 讓他們一邊想象一邊有節奏地跳, 也可做踢沙包、踢毽子等游戲不定期鍛煉孩子跳的能力。

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4.投、接

投擲不單純是一種上肢運動, 也是手、腳、腦并用的協調訓練, 可提高孩子運動神經的靈巧性。 家長帶領孩子到操場去扔沙包, 小球, 讓孩子有目的地投向一處, 對迎面過來的球敢接或有其它正確地反應。 以此來培養孩子的反應能力、協調能力和靈巧性。

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