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懷孕恐懼癥

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2014-08-14 2296
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保持孕前樂觀和平靜的心緒

當夫妻雙方決定要孩子以后, 作為妻子, 要努力調整自己的情緒, 以一種積極、樂觀的心態面對生活。 在準備懷孕的日子里, 要保持輕松愉快的心情, 可以多參加一些有趣且有意義的活動, 盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。

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要相信, 只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反, 如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重, 就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。
另外, 懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發生變化, 所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經的過程。 而且懷孕后, 妻子對丈夫的依賴性會加強, 這也是理所當然的事情, 作為妻子大可不必自責。 因此, 所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態來迎接小寶寶的誕生。
消除對懷孕和分娩的恐懼心理

盡管很多年輕的女性想當媽媽, 但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理, 這是為什么呢?

恐懼1:懷孕會使身材和容貌發生變化
事實證明, 只要產前、產后堅持認真鍛煉的年輕女性, 體形很容易恢復原狀的, 有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好。
恐懼2:害怕分娩生產時的疼痛
分娩時的疼痛只是暫時的,
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只要與醫生密切配合, 就會減輕痛苦, 順利分娩。
恐懼3:擔心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個完美的母親, 而從孩子的立場來看, 那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親。 通過瀏覽雜志書籍可以補充養育知識, 另外, 你可以登陸一些比較火熱的專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流。
大齡女性應盡早消滅心理壓力

現在, 女性生育的年齡大大推遲, 不少女性成了“大齡產婦”, 有的甚至成為“高齡產婦”。 在醫學上, 年齡大于等于35歲的女人被定義為“高齡產婦”, 是分娩中需要多加注意的高危人群。 因而, 很多大齡女性會承擔更多的心理壓力。

疑慮1:以我的年齡是否可以順利度過孕期?
根據最新的研究顯示:一個健康的大齡準媽媽, 除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外,
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其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。 而且, 大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。
疑慮2:大齡產婦生出的孩子會不會健康?
只要在孕前做一份充實的備孕計劃, 做好孕前檢查, 避免做不利于胎兒發育的事情, 大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子。
職場女性要克服造人恐慌心理

隨著就業壓力的增大, 很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計劃”。 當想要孩子時, 生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張, 甚至不少白領女性懷疑自己得了“不孕癥”而打聽求子的秘方。

其實, 這種擔心是多余的。 由于職場女性長期處于緊張、焦慮的情緒中, 出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況, 于是嚴重影響了女性的正常排卵, 大大降低了受孕的概率。 因此, 職場女性備孕更需要緩解工作壓力,
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釋放緊張的情緒, 讓自己在輕松、愉快的氛圍中好孕。
孕媽媽如何擺脫“過分關心”

懷孕了, 要做媽媽了!準媽媽們忙不迭地要讓很多人分享到這份快樂, 盡情地感受著來自各方面的溫暖和關愛!畢竟, 懷孕是一段特殊的時期, 所以, 面對別人的不當回事, 準媽媽當然心里會不好受。

而且, 面對越來越多的關心和好奇, 她們卻也有些不勝其煩了:“男孩還是女孩呀?”“看起來不是很大嘛!”“小心點別感冒。 感冒了可不要吃藥喲。 ”……漸漸的, 熱情的問候變成了打擾, 關心成為了自己的負擔。 甚至出門前都會暗暗祈禱不要碰見什么“熱心人”。 其實, 用點小小的技巧, 就能把這些你無法忍受的關心化解掉了。
別老問我懷的是男孩還是女孩?

你有過被同事們拿這件事打賭的經歷嗎?孩子沒出生以前, 性別是最大的一個謎, 帶給了人們無盡的遐想。 喜歡經常問這樣問題的人多半有性別方面的情結,

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一旦你說不知道, 他們中的一些接著要看著你的體形做出預測, 以過來人身份問你的反應, 或者安慰說:男孩女孩都好。 如果碰巧知道了孩子的性別, 有好事者也許能把孩子從名字到一生的規劃都替你安排好了。

你可以這樣做:一般來說, 你自己心里對于孩子的性別有一個期望, 對于他們的猜測, 太過認真反而自尋煩惱。 所以最好的應對方式就是直接把決定權交給她, 反問:“你看像什么?”然后不管對方的結論是什么, 都把它當作一個小游戲, 一笑了之。
不要動不動就摸我的肚子

懷了孕以后, 你的肚子要比你的面孔更能引起人們的興趣, 大的, 小的;尖的, 圓的;靠上, 靠下……甚至有人忍不住要上來摸一把, 仿佛那只代表了一個孩子, 已不是你私人的一部分。 本來嘛, 沒懷孕的時候, 誰敢隨隨便便摸我肚子一下?尤其在我們國家,

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人們對人我之間的界限不是很在意, 即使象征性地征求你的同意, 也僅僅是作為過場, 伸手摸似乎是勢在必行的了。 這還算客氣的, 有那不打招呼上來就摸的, 你也沒脾氣不是?總不能因此跟人家急赤白臉的吧?可心里又真的不愿意把自己的肚子當成“公共設施”供人摸!

你可以這樣做:此時你如果感覺不爽, 也不必委屈自己, 可以找個借口把話題岔開, 或者干脆直接表示:“我知道你很喜歡小寶寶, 可是我的肚子不習慣被人摸, 等孩子出來的時候再摸他也不遲。 ”說的時候別忘了面帶微笑喲。
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