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分娩前準媽媽食譜推薦

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分娩前準媽媽吃什么好呢,有助分娩的,能減少分娩疼痛的,有助平復心理的,都是可以的,下面是孕產專家推薦給產前準媽媽的說那個食譜,產前的準媽媽試試吧。

推薦食譜一

材料:優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。

做法:將材料加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。

營養小貼士:這個方法能夠增加孕婦的體力,有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用,對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

推薦食譜二

材料:空心菜、糙米、精鹽少許,

清水適量。

做法:在鍋內放入適量清水、糙米,煮至粥將成時,加人空心菜、精鹽,再繼續煮至粥成。

營養小貼士:這道菜有助清熱,涼血,利尿,孕媽媽臨產時食用,能滑胎易產。

推薦食譜三

材料:冬莧菜、糙米、精鹽少許,清水適量。

做法:在鍋內放入適量清水、糙米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽,再旺火煮沸即成。

營養小貼士:這道菜有助于清熱,滑竅,順胎產。

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