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孕婦安胎食物食譜 孕期安胎必吃這些食物

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2014-08-14 3118
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孕婦安胎食物食譜

1.絕大部分的孕婦都會有各種妊娠反應, 而孕吐是最常見的妊娠癥狀, 這讓很多懷孕的女性苦不堪言, 因此平時可以多吃一些緩解孕吐的食物, 比如檸檬、馬鈴薯等含有維生素的食物。

2.葉酸是孕婦在孕期必攝入的營養元素, 不僅可以預防胎兒神經畸形的問題,

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還可以保護胎兒的健康發育, 并且可避免孕婦盆腔感染, 抑郁癥, 而菠菜是蔬菜中含葉酸最高的食物。


孕婦安胎食物食譜

3.雖然過量飲用茶類會容易造成胎兒亢奮, 但是適量喝一些綠茶可以補充胎兒所需的鋅元素, 促進胎兒發展。

4.據數據顯示, 常吃魚的孕婦生出來的寶寶會更健康, 并且孕婦吃魚可以預防早產。

5.孕婦可以在孕期多吃一些南瓜子, 補充人體所需營養以外, 還可以促進人體吸收。

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