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備孕期生活方式六大禁忌

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正在備孕中的女性朋友們,應該怎么樣正確的備孕呢?首先,以鍛煉為主,增強自身的體質很重要,女性朋友們可以適當的參加慢跑、爬山、郊游等一些有氧活動,也可以進行一些游泳、瑜伽等等活動,最好是每周堅持,以循序漸進的方式進行。在飲食上面,應該多吃含有葉酸的食物,例如菠菜、山藥等等,以為懷孕做好準備。那么,除此以外,不健康的生活方式也同樣會影響到女性朋友們的備孕,而備孕中的女性朋友們應該摒棄掉哪些不健康的生活方式呢?一起來看看吧! 1、空腹喝牛奶。 牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,
而空腹喝牛奶時胃排空很快,蛋白質還來不及被吸收即排到大腸,不但造成營養浪費,而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。 2、室內養鳥。 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨,鳥糞被踏碎以后,病毒與病菌便飛揚在空氣中,若人長時間吸入,會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等癥狀,嚴重者還會出現肺炎與休克。 3、洗熱水澡時間過長。 洗澡時,熱水產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收,進入血液循環系統,危害很大。而且,在較熱的水中洗澡時間過久,對心臟也不利。
4、睡覺窗戶緊閉。 人入睡后,如果門窗緊閉,不用3小時,室內的二氧化碳就會增加3倍以上,細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此,睡覺時應留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內二氧化碳及時排出。 5、清晨吸煙。 人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內積滯的二氧化碳較多,這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。 6、蹲廁看報。 如廁時,人的神經低級和高級中樞共同參與活動,許多人習慣于拿上一份報紙或一本書,一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之會引起便秘。
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