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女性如何懷孕以及備孕的注意事項

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2014-08-14 1956
女人要怎么樣才可以懷孕呢,那要怎么樣才能夠再最短的時間里面懷孕,想要孩子的夫婦們經過飲食和運動來加強身體的素質,再排卵期的日子進行性生活也是可以增加懷孕的機會。 如何懷孕1、注意飲食,自然孕育 男性的身體里面要是缺少鋅,那么就會造成睪丸激素分泌量會降低。精子的數量也會大大的減少,因此男方要多一些鋅含量高的食物,比如瘦肉、雞肉、海鮮類還有谷類,鈣以及維生素d還可以促進增強生育的能力,因此都喝一些牛奶也是很重要的。 如何懷孕2、計算排卵期 想要快速的懷孕最大的技巧女性就要懂得計算排卵期具體是在哪一天,因為許多的女性一個月經周期只能排出一個卵子,因此事實上一個月經周期也只是那么幾天就會有機會懷孕。清楚的知道女性的排卵日子,這樣也會增加受孕的機會。 如何懷孕3、選擇最佳的性交時間 女性朋友要是知道在哪個時間排卵,就能夠把同房的日子安排在最好的受孕時間,這也就是說從排卵的前三天到排卵結束這些時期。專家提醒大家在排卵期的時候,最好是一到兩天就要同房一次。睪丸的激素和精子活動在早上是最活躍的時候,而且在早上的時候男女雙方精神也是最好的時候,因此在這個時間段時最容易懷孕的。 如何懷孕4、性交后仰臥 同房之后女性要仰臥,這樣是為了預防精子會流出來,這樣的方法到底能不能幫助受孕的機會,使精子能夠和卵子匯合形成受精卵,這樣就要用女性在同房之后仰臥位,在射精之后,把女方的下半身墊高一點,這樣子使精液能夠不會流出來,墊的時間最好是30分鐘以上,在把墊高的東西拿走。 如何懷孕5、放松享受過程 要是情緒太過緊張就會影響到女性的正常排卵日期,造成女性沒有什么性欲,有的還會影響到男性的睪丸激素的分泌,造成精子的數量減少。要嘗試不同的性交方式,要用最佳的環境來位生寶寶的事情來增加情趣。 準備懷孕的注意事項 想要生一個健康聰明的寶貝,做好懷孕的心理準備是非常重要的!這是要注意日常的飲食和作息時間,改掉不良的生活習慣外,準備懷孕的未準父母們還有許多的準備工作要做: 1.、補充葉酸:就算是在平日飲食非常的均衡,這也不能說一定能夠從這些食物中吸收到需要的營養物質,根據調查我國的婦女的身體里面缺乏葉酸的最為普遍的,這一點是最為受到重視的。 2、遠離煙酒和藥物:要是你有吸煙和吸毒的惡習,那就要馬上戒掉。很多的研究表明,要是有吸煙和吸毒的壞習慣會造成流產,早產或者是低重兒的產生。 3、拒絕咖啡因:有研究表明,吸收了大量的咖啡因會影響到鐵的吸收,還會增加胎兒死亡率的危險。 4、控制體重:要是女性的體重保持在標準的情況中,那女性的受孕機會就會高一些。 5、孕前檢查:懷孕前的檢查能夠有利于在孕前發現異常、及時治療或者是預防潛在的問題,把身心調整到最佳的狀態。 6、計算排卵期的日子:從月經到排卵期的這時期,女性的體溫會比平時更低。要是到了排卵的時候就會一下子升大約0.3到0.5°。 7、要清楚的知道剩余保險:要是準媽媽認為在懷孕的時候有保險的需要,那么在懷孕之前就是你做保險投資的最好的時候。 8、保持健康的情緒和心態:要是準媽媽或者是家族中有出現過抑郁癥史,或者是感覺到本身好像要出現抑郁癥的時候,像情緒低落、愛發脾氣,以前喜歡的事情現在都沒有興趣了、食欲不振.....這些現象的出現,都要及時的跟心理醫生咨詢一下 ,來預防抑郁癥的發生。 9、制定健身的計劃:可是要是你在平日里不喜歡運動的話,那就應該要慢慢的開始你的健身計劃。先從最簡單的動作做起,比如說做一些輕松的動作和一天散步10到20分鐘。 10、檢查牙齒:很多方面研究表明,牙齒的疾病史會造成早產或者是體重過低的胎兒出生。 上面所描述的就是如何懷孕和準備懷孕的時候準父母們要注意的各種問題,希望能給大家帶來幫助。
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