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懷孕22周

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2014-08-14 1753
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懷孕22周

你希望你的寶寶將來成為一個文學家嗎?那么現在就可以開始了。 胎兒現在已經具有了一定的聽力, 他可以聽到你說話的聲音和外界的一些聲響。 而你也將開始認識到胎兒活動的方式, 并對其變化有所警覺。

通常這時候, 你總是會關注一些瑣碎的事情和對一些道聽途說的說法心懷忐忑, 或者憂心懷孕過程中的一些莫須有的失誤, 我希望我們給你的建議可以給你樹立一些觀點, 而不是驚慌失措地束手無策。

重要提示

孕期注意著裝的顏色:一般春夏季應穿淺色, 秋冬季應穿深色,

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除了要與季節想適宜之外, 以色澤柔和、明快暖色為宜。 以避免色彩產生的不良刺激, 如心情煩躁、壓抑等。 孕婦游泳要注意水溫:一般要求水溫在29℃~31℃之間, 否則水溫低于28℃會刺激子宮收縮, 易引起早產, 水溫高于32℃容易疲勞, 游泳時間最好在上午10點到下午2點之間。

懷孕22周胎兒圖片

胚寶寶看起來像一個“小人兒”了, 身長大約19~22厘米, 體重350~400克, 從這周開始, 體重會大幅度增加。 胎兒的眉毛和眼瞼已經清晰可辨, 10 個小手指上也已長出了嬌嫩的指甲。 小家伙的皮膚是紅紅的, 為了方便皮下脂肪的生長, 上面皺皺的。 胎寶貝手部和手指的小動作多了起來,

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不是抓抓小鼻子、就是揉擦小臉、拍拍小臉蛋, 有時還會撅撅小嘴巴。

寶寶的腦部開始迅速生長, 尤其是位于大腦中心的生發基質, 它負責產生腦細胞。 寶寶清醒的時間越來越長了, 當他清醒時, 會很清楚地聽到外面大人的談話、音樂和噪聲, 即使母親輕輕拍打腹部也會把他驚醒。

此時你可能有的變化

隨著子宮的增大, 準媽媽身體的重心發生了變化, 突出的腹部使重心前移, 為了保持平衡, 準媽媽不得不挺起肚子走路。 這時你就不能要求自己行動敏捷了, 否則很容易發生意外。

你的身體會越來越重, 速度差不多是一個星期長一斤。 由于子宮日益增高壓迫肺, 你可能在上樓的時候會感到呼吸有點兒困難。 如果你走得快了些, 腹部有可能會忽然感到一陣劇痛, 這是子宮肌肉伸縮引起的, 是這個階段常見的癥狀,

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以后慢慢會有所好轉, 建議你暫且把行動節拍稍稍放慢。

由于孕激素的作用, 你的手指、腳趾和全身關節韌帶變得松弛, 這會使你覺得有些不舒服。

你要做的5件事情

1、正確認識眩暈

在這個階段, 改變體位時感到眩暈和頭暈眼花是很正常的, 因為改變體位時會引起體內血流量的分布變化。 血液的很大部分都直接給予子宮以支持胎盤和胎兒, 因為盆腔和下肢的周圍阻力最低, 所以大量的血液才會儲存在這里。 當快速站起來的時候, 盆腔和下肢靜脈中的血液需要幾分鐘來重新分布;同時, 腦中血液的缺乏會讓你覺得頭暈眼花, 甚至暈倒。 即使你時常感到頭暈, 你的胎兒并不會有危險, 因為對子宮和胎盤的血液供應是充足的。

2、做孕婦體操可以減少一些身體上的疼痛

*伸展運動:熱身運動運動之前, 做一些伸展動作熱身。 背部伸直, 保持住身體的重心。

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*向前彎曲:減輕背痛雙手用力往前伸, 有助于伸展整個身體, 并能減輕背痛---懷孕期間常有的癥狀。  

*旋轉踝關節:改善下肢血液循環為了改善血液循環為了改善血液循環, 將一只腳抬離地面, 曲伸踝關節并旋轉, 先按順時針方向旋轉, 再依逆時針方向旋轉。  

*運動骨盆:增強腰背肌肉骨盆運動增強腰背肌肉, 可預防背痛。 下肢跪下呈爬行動作, 背部伸直, 收緊臀部肌肉將骨盆推向腹部并弓起背, 持續幾秒鐘后放松。

3、本周胎教:發揮聲音的魅力

最近你會發現胎動更加頻繁了, 好像無論你做什么事, 胎寶貝都在積極地出回應, 讓你感受到這個小家伙的存在。 所以要抓住時機進行胎教, 不要讓小寶貝演獨角戲哦。 你可以每天聽一段抒情幽雅的古典音樂;或是找些短小、有趣的童話, 請老公一起配合, 富有感情的朗讀給小家伙聽;也可以買一盤幼兒故事磁帶,

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每天聽一段。 最好是反復地講或聽同樣的音樂或是固定的幾個小故事, 這樣才會加深小寶貝對“這段聲音”的記憶, 也許在小家伙出生后, 那段聲音會使得吃奶時更加胃口大開, 或是能很快從哭鬧中平靜下來。

4、盡量不要自己開車

由于開車的時候, 通常都是持續坐在座位上, 骨盆和子宮的血液循環都比較差, 對母胎的健康均不利。 開車還容易引起緊張、焦慮, 不利于胎兒發育, 而且如遇緊急剎車, 方向盤容易沖撞腹部, 引起破水。 懷孕期間, 準媽媽的反應也會變得比較遲鈍, 不但無法保證自身安全, 也會給別人造成危險, 所以, 懷孕期間盡量不開車。

5、最好“上爬樓梯、下乘電梯”

根據調查, 準媽媽最常被建議的運動是爬樓梯。

爬樓梯可以加強準媽媽的心臟動能, 而且還可以活動骨盆。 但是, 爬樓梯過度也有害處。 根據研究發現,

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爬樓梯會增加脊椎的壓力, 增加膝關節的摩擦, 所以過度的爬樓梯, 反而造成腰酸以及膝蓋受傷。 孕婦不宜下樓梯。

您可能面臨的問題

■ 牙齒出血怎么辦?

因為血液供應增加和孕激素的作用, 牙齦會變軟和像海綿一樣多孔, 當你在刷牙剔牙時牙齦出血是很常見的事情。 為了堅固牙齦和防止破損黏膜引起的細菌感染, 需要增加刷牙的次數。

最近的研究顯示, 孕婦的牙齦疾病可能會引起一些問題, 如晚期流產和早產。 雖然機制并不是很清楚, 但可能是口腔中長期的炎癥或感染導致治兒其他方面的并發癥。 所以, 最好經常去拜訪牙醫, 經常做日常口腔護理也是很好的主意。

■ 針對可能出現的貧血做一些預防

有些胃口不好或者營養不良的準媽媽這個時候容易患妊娠貧血癥, 會出現乏力、頭暈等癥狀, 這個時候就要做一些補血的工作了, 包括食療和適當的活動。

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推薦給你的營養美食

胎兒營養食譜:豆瓣醬蝦仁煮豆腐

材料:豆腐、蝦仁、豆瓣醬、辣椒碎、蒜茸、蔥花、二湯、醬 油、黃酒、鹽、糖、胡椒粉、菜油。

做法:

蝦仁洗凈備用。 豆腐切成1厘米方塊, 放入開水浸泡10分鐘左右, 撈起瀝干水分備用。

開鍋下油, 爆香蒜末、辣椒碎, 放入蝦仁和豆瓣醬, 再加入醬 油、黃酒翻炒。

把豆腐塊放下鍋, 加入二湯燜至豆腐熟透入味, 以鹽、糖、胡椒粉調味, 撒上蔥花即可。

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