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產后營養提示

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2014-08-14 2990
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因為母體分娩時消耗各種營養素, 產后大量出汗、惡露, 也要損失一部分營養, 所以, 產后對于產婦和新生兒都非常重要。 恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素, 可補益受損的體質, 防治產后病癥, 幫助產婦早日恢復健康, 維持新生兒的生長發育。

產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。 如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。 等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。 產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。 不要吃過多油膩之物, 如雞、豬蹄等。 產后7天以后胃納正常, 可以進步魚、肉、蛋、雞等。

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但不可過飽。 在產后1個月內, 宜一日多餐, 每日餐次以5-6次為宜。

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