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懷孕21周

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2014-08-14 7755
懷孕21周

恭喜你安全度過了懷孕的一半時間!和寶寶相處還愉快嗎?到這時候,我想你的母親可能已經給你提供了各種各樣關于懷孕和撫養孩子的建議,是按照幾十年前的方法或是按自己的方法對待懷孕和新生兒,結果可能會大不相同。

{title:重要提示}堅持孕期保健運動散步是孕媽咪的一項很適宜運動,它溫和安全,即能排遣苦悶又能促進健康,一定要堅持到孕晚期、甚至到產前一天。最好散步于幽靜的綠蔭路,或到森林公園中做“森林浴”。這些地方的空氣新鮮、含塵量低、噪音低,既可怡情養性,又能得到充足的“空氣維生素”——空氣負離子。 關于側臥睡姿:增大的子宮使你必須采用側臥位睡眠,尤以左側臥為好。不過,單一的左側臥會使心臟受壓,所以適當的左右交替是必要的。

懷孕21周胎兒圖片

這一時期從B超檢查中,人們常常能看到寶寶摸自己的臉蛋兒或是拿著臍帶在玩。寶寶現在非常愛動,平均一個小時可以動50次呢!夜深人靜的時候,你可以強烈的感覺到哦!

本周胎兒身長約16~18厘米,體重300~350克,在這個時候的胎兒體重開始大幅度的增加。寶寶的眉毛和眼瞼清晰可見,漸漸變得“眉清目秀”;開始長出手指甲和腳趾甲;恒牙的牙胚也已經開始在鄂骨內形成。胎寶貝已經有了固定的活動和睡眠的周期,不過活躍期不一定都是在白天,也有可能在晚上或其他時間段。

此時你可能有的變化

這時你是不是覺得呼吸變得急促起來,特別是上樓梯的時候,走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部,而且隨著子宮的增大,這種狀況也更加明顯。

準媽媽的體重增加了4~6公斤。已經分不出哪里是腰哪里是肚子了。孕婦還會感覺下肢發脹,尤其是站久了以后,這是因為妊娠期臀部和腹股溝有血栓形成,是孕期并發癥的一種,還有孕期腿部的血液循環速度減慢也會造成腿部血栓,如果是身體的其他部分有血栓,一定要告訴醫生,看是不是由于別的原因造成的。

你要做的5件事情

1、學習

我希望你已經報名參加了產前課程或未來父母的課程,雖然按中國的傳統來講,這并非必需的。但了解越多的分娩知識,準備得越充分,在分娩時你就會更放松和更有自信。除此之外,你還可以有機會與其他即將成為父母的人一起分享擔憂、感覺和經歷,以獲取輕松和信心。即使你并不是第一次懷孕,也要重溫一下課程——你會驚奇地發現關于分娩和呼吸技巧的細節你忘得多么快。

如果時間允許,你最好現在就開始從書本、網絡或是親朋好友那里了解產后喂養小寶寶的知識了。就像做“有準備的懷孕”一樣,要做“有準備的喂養”,等寶寶生下來再“臨時抱佛腳”可要小心手忙腳亂哦。選擇一些好聽的故事講給寶寶聽,也許將來這些故事會是寶寶出生后最喜歡的呢。

2、增加鐵質的攝入量

此時胎兒和母體的生長發育都需要更多的營養,要注意增加鐵質的攝入量,胎兒要靠吸收鐵質來制造血液中的紅細胞,這一階段媽媽出現貧血的機會也多了起來。應該多吃富含鐵質的食物,如:瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的谷類食品,如有必要,也可在醫生的指導下補充鐵劑。

在這里,也想對準爸爸說幾句話,懷孕的過程很多時候看起來好像是女人一個人的事情,但其實并非如此。你應該比平時更多地關心你的妻子,分擔她的憂慮,共同學習孕育寶寶的知識,為了妻子和胎兒的健康做更多的廚房工作。這時妻子的胃口可能相當好哦!

3、堅持清洗乳頭,為哺乳做準備

在第4~5個孕月,孕媽咪的乳房就開始有稀薄的液體不斷地分泌,乳暈的皮脂腺也開始分泌,很容易形成乳痂堵住乳腺管口。為了保證將來要輸送乳汁的乳腺管口的通暢,每天都要堅持用溫皂水和清水清洗乳頭和乳暈、除去乳痂,尤其是在產前3個月。每次清洗后在乳頭和乳暈表面涂上一層油脂,或經常用干毛巾擦洗乳頭,增加皮膚表皮的堅韌性,使嬌嫩的乳頭經得起小寶貝吸吮。

4、給寶寶起名字

在懷孕前,你可能只設想到一個困難,那就是如何在一大堆候選名字中挑選一個。現在,你懷孕了,你可能驚奇地發現挑選名字比你想象的要復雜的多。現在關于名字的說法很多,最后你會發現你在一大堆的建議中迷失了。那么,不妨先來看看起名入門吧。

5、準爸爸要繼續用行動表達你對母子的愛

隨著胎兒越來越大,孕婦身體也越來越笨重,孕婦更要注意情緒的調節,作為丈夫和準爸爸,更要創造清新、和諧的氛圍,讓孕婦忘掉煩惱和憂慮。

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治孕吐食譜:椰汁奶糊

材料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。

做法:

1.把紅棗去核,椰汁和栗粉成漿。

2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入栗粉漿。

3.不停地攪拌成糊狀,一直到開,然后盛入碗中即可食用。

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